2019年1月18日(金); 晴れ

 最低気温(℃) -0.2 01:02、最高気温(℃) 10.0 13:26
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 8.5(北東) 10:18
 夜明け気温は2℃付近、朝から快晴も北方風が強く吹いてる
 最高気温は13:26の10.0℃
 風の強さ分で「小寒」さ出してるが、快晴で気温穏やか天気

 本日は私の誕生日、66才になる
 大変な「第二の人生:重大病との闘病」の最中
 朝の増強シーケンス全て進めて行く。最重要の1型糖尿病自己管理後に朝食
 ま、今の私らしい「御誕生日」か
 本日は午後2時杏林大学病院に「脳内MRI撮像」通院
 L4肺がん、1型糖尿病2つの重大病に更に脳神経障害が追加かも
 2年前程前、その兆候は確認されている
 そこが進行してれば、重大な疾病判断になるだろう
 脳外科手術は「難手術ですから」と当時宣告されている
 嗚呼~、「暗い話」しか出て来ない「独居闘病老人」のお誕生日
 余程で無ければ、手術リスクとの判断・決心」と宣言されてた

 14:00予約の「MRI」
 昼の1型糖尿病自己管理も昼食も自宅で済ませ、早めに病院へ
 早々に受付し「MRI検査」空いてればm予約前に呼ばれるだろう
 の思惑通り、13:26訪院受付し間も無く呼ばれ、予約2時頃には検査終了
 会計計算窓口で処理し、自動精算機で支払い
 予想通り、今月は高額療養顎超えしてるから「0円」
 風が強いので、散策はしないで「あまいけ」で少し買物し、自宅直帰
 ポストBOXに発注してた商品が届いてる、おおこれは楽しみ
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 商品眺めながら休養、あまいけ購入品で有る「お試し」するがNG
 どうも口腔内状況相当良くないと証明されたようなもの

 さて、夕刻の1型糖尿病自己管理シーケンスして速攻誕生日のメイン食事
 外食へ出掛ける。豪華な食事など1型糖尿病食事制限で不可
 今夕は「すき家」のある定食にトライ思い付き、三鷹駅南口手前まで
 マンションエントランスからきょうも「月舞台」、十三夜月
 注文品は決定済みで、急ぎ(ごはんミニ150g)オーダーする 
 鮭は炭水化物少ないので「推薦」
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 自宅でのインスリン注射から16分以内外食配膳を期待
 さすが「ファーストフード店」、定食食堂さんより断然配膳が早い
 とん汁良いが、炭水化物量かなりあるはず

●本日の血糖値流れ
 朝食前「285」; 朝らしい顔潰れる値
 昼食前「268」; 朝より下がって安心の値
 夕食前「357」; 少しは安心させる値
 就寝前「377」; 1日上がり続けのまま終えるのが無念な値


 就寝前インスリン注射後に、
 深夜の「薄いアルコールと炭水化物微少乾物ツマミ」でほろ酔い

「数%焼酎ウーロン割り」の助けで
「千日干し貝柱」「瀬戸内の干しむきえび」「ピーナツ」



# by nakatsukasadiary | 2019-01-18 23:59 | Comments(0)

2019年1月17日(木); 晴れ

 最低気温(℃) 0.4 06:30、最高気温(℃) 11.6 13:17
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 7.2(南東) 12:31
 氷点下への冷え込み無く夜明け、7時に1.4℃
 朝から快晴、風が南方風に変わり気温上昇ピッチ上がる
 正午には10.3℃と10℃超える
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 緩い「小寒」らしさはきょうもだが、19日まで
 20日からは「大寒」となる二十四節季

 朝起床は7時前、6時前に半起床も1時間ほどの追加睡眠で終わらせようと再眠
 増強朝シーケンスアイテム一部スルーで進め、朝食へ
「牛乳・2スナパン・2バニビス・2.5ドラソ・3ピーナツ」
 新設昼シーケンスも毎日同様進め、昼食は「麦芽豆乳と2本カロリーメイト」
 「バナナ1本と5ドラソ」で、カロリー纏める

 夕食前1型糖尿病自己管理シーケンス即時実施
 インスリン打ち、速攻「扇家食堂」へ出掛ける
 マンションエントランス出ると、正面上空に夕方の「宵月」晴れ舞台
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 日替り定食木曜看板の「カツ煮」(税込620円)出てる、迷いなく」注文
 お店到着から5分で配膳される; インスリン打ち(17:00)から13分

 夕外食後、日用品と食料買出しで「Watts」「三平ストア」ビルへ
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●本日の血糖値流れ
 朝食前「217」; 朝らしい顔に馴れる値
 昼食前「391」; 驚愕上昇度に昼食構想崩れる値
 夕食前「363」; 少しは安心させる値
 就寝前「542」; 激爆撃され心瀕死の値(昨夜と桁違い)
         トレシーバ規定4→5単位独断変更打ち

 昼食はいつものスタイルを変えてみるも、好結果変化出ず
 夕食後買出しで動く。帰宅後ソファ寝3時間近く、どこか異常有りか

 視界の「くもり・かすみ」が酷い、で休息してると眠りに

 日中の睡眠状態が多い、; きょうも午後は午睡だけ。ソファ寝だが…
 就寝前に深夜の微食「アミノプロテイン」「DARS1粒コーヒー合わせ」


# by nakatsukasadiary | 2019-01-17 23:59 | Comments(0)

2019年1月16日(水); 晴れ

 最低気温(℃) -2.2 05:50、最高気温(℃) 11.0 12:52
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 9.7(北東) 09:17
 夜明け前の最低気温は-2.2℃、夜明け6時50分もまだ氷点下気温
 朝から快晴、何と7時-0.2℃が8時には5.1℃という異常な気温上昇
 しかも北方風が強く成って来る
 そんな中で正午には10.1℃で10℃超え
 やはり緩い「小寒」らしさはきょうも
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 横綱稀勢の里「引退」表明、記者会見
 まあこれしか無いだろう
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 休場を挟んで8連敗が横綱新記録らしい
 うーん、大関「高安」も元気ないが、兄弟子に報いる形で頑張って欲しい
 初場所、3大関が連敗してる。「高安」の初日白星だけ
 世代交代「戦国時代」に突入している様相

 朝起床は7時過ぎ、多い定番パターン
 今は椅子の背にお座りさせられてる「DAISO2016」
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 増強朝シーケンスアイテムスルーせず進め、朝食へ
 牛乳・スナパン・バニビス・ドラソ・ピーナツ
 新設昼シーケンスも同様、エンシュア-H昼食
 16:30予約の「ミタカ歯科」治療通院; 晴れ天気が曇りになり寒さ有り
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 早めに通院し、午後5時前に治療済ませ帰宅
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 夕食前1型糖尿病自己管理シーケンス即時実施
 インスリン打ち、速攻「扇家食堂」へ
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 日替り定食「豚ロースの焼肉(みそ味)」(税込620円)を注文
 お店到着から6分で配膳される; インスリン打ち(17:08)から13分
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 32分で完食、変わってない30分は掛かる食事時間
 
 夕方の「宵月」、雲間の環境
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 雲の間に現れてる時間
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●本日の血糖値流れ
 朝食前「230」; 朝に渋い顔にする値
 昼食前「319」; 上昇度に気落ちする値
 夕食前「363」; まあ定番残念の値
 就寝前「439」; 爆撃され心損傷の値(昨夜の真逆)、トレシーバは規定4単位不変

 昼食はエンシュア-H昼食、タンパク質食料「ドラソ」「ピーナッツ」が相棒
 炭水化物量は69gに抑え、カロリーを何とか571calまで上げたが…
 ドラソにオリーブ漬け無しにする
 夕刻に通院外出、それなりの生活運動してると思うが

 計算出来てない(知らない)外食の問題か?
「扇家食堂」日替り定食、悪い結果頻繁では無いが出る事も; 原因断定は不可



# by nakatsukasadiary | 2019-01-16 23:59 | Comments(0)

2019年1月15日(火); 晴れ~曇り~通り雨~晴れ~曇り

 最低気温(℃) -2.6 05:56、最高気温(℃) 8.8 22:51
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 5.2(南) 16:08
 小寒らしい気温天気
 朝晴れから曇りになり、午後1時過ぎには通り雨
 夕刻前に快晴となるも、また雲り空に成る
 冴えない天気模様だが、凍てつく寒さなど来てない
 何と深夜22.51に最高気温更新8.8℃

 大相撲初場所、横綱稀勢の里3連敗
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 これはもう「引退」への道しか無いだろう
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 朝起床、きょうも6時前に決断
 明けの明星「金星」を同じ方角で観る
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「小寒」らしくもあるが、外出には寒さ緩くて助かる
 午後2時過ぎ、「OK」買出しにとドア開けると、降雨に気付く
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 天気予報確認は2日前位、降雨マークはしばらく無かった気するが
 部屋に戻り、Webで雨雲レーダー観測・予想画像情報確認
 もう去って行く雨雲のようで、少し時間置いて3時頃再度自宅出る
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 もう快晴じゃん
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 無事、買出し出来る顛末
 お気に入りで、店員に聞いても見当たらなかった「やさいパン」遭遇
 売り置き場所が変わってる、2カ月ぶりか
 前はパン売り場だったのが、今は菓子売り場
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 2袋「購入」、炭水化物の調整にも重宝する美味しい小丸型パン; 幼児にもと
 パン売り場では好物「北海道チーズ蒸しケーキ」購入
「菓子パン、炭水化物吸収が早い」でNG意見聞いたが、たまに好物楽しみたい
 血糖値に悪く出ようが、たまになら構わん
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 重い「液体物」買い過ぎ大変な事になる
 前カゴ満杯、運転慎重
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 無事自宅まで夕刻光景観ながら
 西に日没光景
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 南方上空には「宵月」が
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「宵月」がマンション前でも見えている
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 帰着
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●本日の血糖値流れ
 朝食前「183」; 爽やかな値
 昼食前「323」; 上昇度に驚く値
 夕食前「411」; 爆撃受けの値、1単位上げてのインスリン打ちに
 就寝前「230」; 安らぎの値

 昼食はエンシュア-H昼食、タンパク質食料「ドラソ」「ピーナッツ」が相棒
 炭水化物量は64gに抑え、カロリーを何とか563kcalまで上げたが…
 ドラソに、オリーブ漬け添付で良かれと思ってるが良くないのかな
 昼食後は買出しに出掛け、程良い運動はしてると思うが

 うーん、夕食は自炊だから計算ずくで無難なのかな
 朝食も昼食も計算ずくなんだがな
 計算出来てない(知らない)のは外食
「扇家食堂」もそうだが悪い結果は出てない感じ

 就寝前に深夜の微食する
「アミノプロテイン」「DARS1粒コーヒー合わせ」
 

# by nakatsukasadiary | 2019-01-15 23:59 | Comments(0)

2019年1月14日(月); 晴れ

 最低気温(℃) -2.5 06:35、最高気温(℃) 9.7 14:33
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 5.7(北北東) 12:27 >
 夜明け-2.5℃氷点下冷え込み、7時も-1.0℃、寒い朝
 朝から快晴天気で勢いある気温上昇、10時には5℃超えて6℃台
 正午8.8℃、最高気温は14:33の9.7度
 朝からの快晴でも10℃に届かないのは「小寒」だからか
 明けの明星「金星」が見える。相当明るい
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 きょうは「成人の日」で世間は3連休なのか、気付いてなかった
 大相撲初場所2日目、進退懸かる稀勢の里が連敗。逸ノ城を攻めきれず、はたき込まれて土俵に転がる。これはもう場所中に「引退宣言」だろうな
 情けない横綱に成ってしまったなあ

 朝起床6時、少し睡眠不足かもだが昨日と同じ
 1時間程度の追加寝は中途半端かと
 増強朝シーケンス、通常通り進める
 朝食前血糖値「225」、100台に戻らないは残念も無難な? 値
 インスリン打ちは新規定単位3で済ませ、食事開始
 今朝は牛乳と「カロリーメイト2本」「ココナッツサブレ2枚」「バナナ1本」
 カロリーメイト・サブレは硬めでバナナは水気、口腔内に留まらず食進み良い
 タンパク質源として「ドライソーセージ」少し減らし2本までに
 きょうは、カロリーも炭化量も高い
 朝食後の処方薬服用完了が8時半過ぎ、早い
 毎日だが、PC作業開始も暖房暖気に誘われソファ寝も始まる… 

 昼食前血糖値「369」、朝単位3にしてから7日連日朝より高い値出る
 大丈夫かなあ、この設定構想。21日の通院日に提言してみよう
 インスリン打ちは規定単位4で済ませ、食事開始
 エンシュア-H昼食で「4ドラソーセ」「10ピーナッツ」「ココナサブ1枚」
 本日も食後定番ソファ午睡に入り、殆どPC作業進まない内に夕刻
 そこからPC作業気合入れ、ブログ画像編集集中のパターン

「意識薄れ」が強く続いている; デスクテーブルでも目を閉じて「上の空」

 夕食は本日も自炊、午後6時前にようやく準備始める; 5時計画が遅れる
 定番の干しうどん版
 干しうどん主食、主菜・副菜は「昆布豆(優良対策品)」「ハンバーグ(鶏肉パック)」「1/6サイ高野豆腐」「玉ねぎ・人参・乾燥ほうれん・ワカメ」
 調理済み、1型糖尿病自己管理シーケンスを面倒な衛生手洗いから開始
 今夕は事件起こらず冷静、血糖値「353」昼から微減16ほど
 既定規定の単位5で安心インスリン打ち実施、夕食開始
 昆布豆・ハンバーグはパック品を湯煎するだけ
 昆布豆(大豆)は業務スーパーの廉価品だが美味しい
 タンパク質と同じ位の炭水化物量あり、干しうどんは減量する
 高野豆腐になると、炭水化物はタンパク質の1/10で栄養バランス使いに便利
「豆を先に食す」のがポイントらしい; ファーストイーティング

 さて、就寝前の血糖値はどうなるか
 夕食後、「意識薄れ」起因疲労からか? の「ソファ寝」が殆ど
 気合込め風にPC作業へ入ろうとも、 すぐにソファに引き返す始末 
 意識も視界も薄ぼんやり
 TVはニュース以外は「何かしら動きを視野片隅に感じてたい」だけでONしてる
 残業あるがもう「深夜」、就寝前の新設シーケンスに踏み切る; 興味深いから
 血糖値「182」!!!
 これはびっくりの100台血糖値出現
 夕食前353から171下がってるし、何が良い流れ気配にしてるのか
 ほどほど適度のトレーニング運動かな嗚呼
「低血糖化の突然の暴走では無いと良いが」; 時々暴走流れ感の動きも有る
 今夜の就寝前インスリン・トレシーバは規定4単位通りに実施
 本日の1型糖尿病自己管理完了
 本日ブログの送信に急ぐが、午前0時に間に合わず、23:59付けになる

# by nakatsukasadiary | 2019-01-14 23:59 | Comments(0)

2019年1月13日(日); 曇り~晴れ

 最低気温(℃) 3.4 06:00、最高気温(℃) 10.0 14:30  
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 7.1(北北東) 15:04
 夜明け冷え込み無く、暖かさ感じる朝・曇天気ながら徐々に気温上がる
 9時に5.0℃、10時頃から快晴天気なるも、正午8.3℃とゆったり気温上がり
 午後14:30に10.0℃の最高気温記録するまで
 終日のんびり気温天気; 1時間に1℃以下上昇のレベル
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 朝起床6時過ぎ、少し睡眠不足感も少しの追加寝も中途半端かと
 増強朝シーケンス、通常通り進める
 朝食前血糖値「220」、100台に戻らないのは残念だが問題感もない値
 インスリン打ちは新規定単位3で済ませ、食事開始
 今朝は「2本スナックパン」、やはり口腔内にくっつき易く食進みが悪い
 新開封牛乳パックでちょびちょび、口内壁付着パンはがし支援する
 タンパク質源として「ドライソーセージ」多目にしている
 カロリー高目・炭化量適量
 朝食後の処方薬服用完了が9時前、早い
 定番PC作業開始も、暖房暖気に誘われる定番化ソファ寝始まる…

 昼食前血糖値「408」、朝単位3にしてから6日連日増加ついに400台へ
 大丈夫かなあ、このままで
 インスリン打ちは規定単位4に400台での+1、5単位で済ませ、食事開始
 エンシュア-H昼食ではなく、懐かし「豆乳とどら焼き」メイン
 サブで「ドライソーセージと野菜一日ジュース」、トライも違和感あり
 食後定番ソファ午睡に入ってしまう、きょうも殆ど作業進まない内に夕刻
 そこからPC作業に気合入れ、ブログ画像編集に集中する

 夕食は、本日も自炊とし準備始める。定番の干しうどん版
 干しうどん主食、主菜・副菜は「1/6サイコロ高野豆腐」「玉ねぎ・人参・乾燥ほうれんそう・ワカメ・干し甘エビ」「魚肉ソ」
 調理済み、1型糖尿病自己管理シーケンスを面倒な衛生手洗いから開始
 ここで大事件! 血糖値「542」!!
 夕食前では初めて; 一度トラブルかで「600以上連絡を」の警告あり
 12月の就寝前に2回出てるだけ。1月では初めての事
 ここで、542に動転しミステイクする
 単位+2決めと夕食前規定5を思いつも失念、単位6設定でインスリン打ち
 食事中に気付くも「時すでに遅し」「単位7なんて経験無いから…」

 さて、就寝前の血糖値はどうなるか
 夕食後、不安疲労からか? の「ソファ寝」が殆ど続く
 PC作業へ入ろうとも、 本日のブログ記載送信に届かない内に再ソファ移動 
 意識も視界も薄ぼんやり、TVすら点いてるだけが毎度になってる
 深夜になりアジア大会サッカー画面時々眺めてる

 ここで就寝前の新設シーケンスに踏み切る; 問題の程度も早く知っときたい
 血糖値「310」、夕食前542から232も下がってる、良かった~
「突然の暴走をその次に元に戻す」流れは不安払拭させる; 暴走流れ無し気配
 300台血糖値は高いがね 
 就寝前インスリンはトレシーバで規定4単位限定だが、ここで自己判断でお試しの1単位アップの5単位を本日だけ行う事にする
 本日の1型糖尿病自己管理完了、安心感戻りブログ記載に専心する
 何が原因だったのだろう
「ここ数日からのドライソーセージ摂り過ぎ」? ; 1食3本までに減らそう
「ドライソーセージと野菜一日ジュース」の組合せに問題?
 まあ、不味い組合せだしもうやらないだろう; 肉と野菜のつもりが勝手っぽい
 測定少し前の150回スクワット運動の影響か? ; 運動不足もタイミング悪しか

 さてサッカーも日本勝利で終了、就寝とするか
 調べたい事。いろいろあるが

# by nakatsukasadiary | 2019-01-13 23:59 | Comments(0)

2019年1月12日(土); 曇り

 最低気温(℃) 1.8 01:41、最高気温(℃) 5.7 15:28
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 4.0(北東) 11:00 
 零下の朝冷込みは回避してるが、終日曇天
 気温上がらず、正午3.1℃と低温で停滞の午前中
 午後意地で15:28に5.7℃の最高気温記録するだけ 
 一昨日並の終日低温天気 
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 朝起床6時半過ぎ、それなりに睡眠は取れてる
 増強朝シーケンス、通常通り進める
 朝食前血糖値「257」、これはどうかなあ;好ましくはない値
 インスリン打ちは新規定単位3で済ませ、食事開始
 牛乳パック内の量が意外と少なく、飲み切る
 変だなあ、昨朝開けたのに今朝でもう空っぽ
 昨朝、結構飲んだのかなあ。そう言えばそんな記憶感じもする
 相当飲んでるのは、口腔内の事情悪さに「3本スナックパン」でか
 今朝も「3本スナックパン」、このパン柔らかくて口腔内にくっつき易い
 新しい牛乳パック開けないで、ミルクプロテイン200mlを持ち出す
 きょうも、カロリー・炭化量多目もカロリー無関係・炭化量3割増しまで容認
 朝食後の処方薬服用完了が9時半前、いつもより早い
 定番PC作業始めるが、その内暖房暖気に誘われ、定番ソファ寝始まる…

 昼食前血糖値「341」、うーん朝単位3にしてから5日連日増加300台周辺へ
 インスリン打ちは規定単位4で済ませ、食事開始
 エンシュア-H昼食、相方は「ココナッツサブレ・ドライソーセージ・オリーブ」
 食後は、定番ソファ午睡に入ってしまう; 寝不足でもないと思うが
 うつらうつら午睡でも、何も作業進まない内に夕刻
 そこからPC作業に気合入れ、ブログ画像編集に集中する

 夕食は、本日低温過ぎて出掛ける気しない
 自炊する事にし準備始める。定番の干しうどん版
 今夕は干しうどんメイン、「1/6サイコロ高野豆腐」「玉ねぎ・人参・乾燥ほうれんそう・ワカメ・干し甘エビ」
 調理済み、糖尿病自己管理シーケンスを面倒な衛生手洗いし開始
 血糖値「354」、300台も昼食前値から微増で良くない
 インスリン打ちは規定単位5で済ませ、食事開始
 さて、就寝前の血糖値はどうなるか
 食事終え、PC作業へ入る; 本日のブログ記載になかなか入れない 
 意識も視界も薄ぼんやりしている。TVすら点いてるだけ
 就寝へ向かいたいが、残作業沢山あるなあ。Webで調べたい事もいろいろ
 就寝決意、就寝前の新設シーケンス開始
 血糖値「315」、夕食前から39ぽっちだが下がってる、良かったあ
「その日の最後に少しでも戻す」流れは安心させてくれる; 暴走無し気配
 300台で値は高いのだがね 
 就寝前インスリンはトレシーバで規定4単位注射、本日の1型糖尿病自己管理完
 就寝前に「AMINO PROTEIN」粉末口中落とし、水飲む事にする
 毎日でもなく一日1スティック切りだが、摂食好感の「間食」にも良い
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# by nakatsukasadiary | 2019-01-12 23:59 | Comments(0)

2019年1月11日(金); 晴れ

 最低気温(℃) -2.6 03:23、最高気温(℃) 12.8 13:45
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 9.0(北北東) 12:30
 昨日と気温差が激しい
 本日は朝から快晴、最高気温がそれらしく、12.8℃を13:45に記録
 北方風が午後強くなり、寒さ厳しく感じる

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 昨深夜は0時過ぎには就寝へ
 今朝も冷込み寒さで暖房欲しい気味、寝不足でも無いし朝起床7時前
 増強朝シーケンス、通常通り進める
 朝食前血糖値「217」、200台でもこの程度は安心感じる
 インスリン打ちは単位3で済ませ、食事開始
 久しぶりに好みの「スナックパン;野菜入り」、「ドライソーセージ」と牛乳
 昨日同様カロリー・炭化量少し多目、カロリー無視・炭化量3割増しまで容認
 朝食後の処方薬服用完了が9時過ぎ、いつもより早い
 定番PC作業始めるも、昨日同様暖房暖気に誘われソファ寝が入る…

 昼食前血糖値「348」、131上昇は連続増加が不安でスカン
 インスリン打ちは規定単位4で済ませ、食事開始
 エンシュア-H昼食、相方は「1たまごパン・4ドラソ(ドライソーセージ)」
 食後は、気温も上がってる外出好適天気に所用外出決意
 まずは、市への緑色の申請書提出で三鷹駅南口市政窓口へ
 提出日付記入し問題無く受付される; 「7371円振込み」はいつだろう
 途中の「扇家食堂」日替り定食メニューパネル確認
 何と、金曜日に「赤尾ダイの煮魚」あるでないか、夕食はこれだな

 次に、吉祥寺駅まで一駅自転車移動し買出しへ

 まだこんな物がある吉祥寺駅北口
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 サンロード入口、これは適時のパネル
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「69円(税抜)DARS」と「128円(税抜)カロリーメイト」がメイン目的商品
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 サンロード入口にある「まちおか」と「サンドラッグ」が目的店
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 最初に「まちおかDARS」へ、ところが値札見ると89円(税抜)になってる!
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 「あれー、特売期間の価格商品?」「アホらし、パス」。他店確認しよう
 で、向かいにある「サンドラッグ カロリーメイト」へ、こちらは定番品のようだ
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 一人2品までルールもそのまま、2種類各1商品購入
 さて、DARSをもう一店の付近「まちおか」へ、
「おお、何と69円(税抜)値札ではないか!」、ふーんそういう世界か
 5品購入と「NISSINサブレ」安価値札見て3種類各1パック追加購入
 これで目的達成だが、歴史ある安売り店「ロジャース」へ良品物色に向かう
「その手前店」で「ふえる具材和風ミックス; 乾燥野菜」発見2袋購入
「ロジャース」では「ブラックサンダー」と特売安価ペットボトル2種購入
 生活用品「キッチンハイター69円(税抜)」を追加購入; 安価
 買物を終え、自転車で井の頭公園池、西園、ジブリ美術館を観て散策
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 西園児童公園方向へ
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 夕刻近いし、あまり遊んでいない
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 焼き芋屋も暇そう
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 スカイビューポイントビューに寄ってみる
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 まだ白い夕月を青空に発見して、自宅へ帰着
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 夕食は、「扇家食堂」日替り定食好物「赤尾ダイの煮魚」
 午後5時直前に、糖尿病自己管理シーケンスする
 血糖値「363」、300台で昼食前値から「15増」で不安増す
 インスリン打ちは規定単位5で済ませ、自宅を即出て「扇家食堂」へ向かう

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 さて、就寝前の血糖値はどうなるか

 午後6時過ぎには食事終え自宅帰着、PC作業へ入る; 本日のブログ中心 
 早い夜中時間なのに、うつらうつらソファ寝に入る。外出疲れか
 なかなか作業復帰出来ない

 適当な時間に就寝すれば良い物を、作業まるでそのままでね
 何とか、作業復帰に持ち込み本日ブログ文章作成、もうど深夜
 ようやく就寝決意、就寝前の新設シーケンス開始
 血糖値「437」、これはなかなかの問題値
 夕食前から74上がって、400台になってる
 朝から上昇しっ放し、400台は警告・注意エリア 
 就寝前インスリンはトレシーバで規定4単位限定注射
 食事前インスリンのヒューログでは、400/500以上1/2単位上げる
 まあこれで本日の1型糖尿病自己管理完だが、問題点発覚
 本日午後の行動運動量の問題か?
 夕食の炭水化物量の問題か?
 夜の間食(タンパク質系メイン)問題か?


# by nakatsukasadiary | 2019-01-11 23:59 | Comments(0)

2019年1月10日(木); 曇り一時晴れ

 最低気温(℃) -4.9 06:59、最高気温(℃) 4.8 14:57
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 3.1(東北東) 15:01
 夜明け後、7時直前に今季最低気温-4.9℃記録
 朝7時に-5℃気温とは厳しくも快晴で始まる
 9時には1.1℃まで一気に戻すが、
 その後日中曇天に落ち込み 気温上がらず、正午3.6℃低温停滞
 午後意地で3時前に4.8℃の最高気温記録するだけ 
 夕刻に晴れ空戻り、気温少し戻すが「時すでに遅し、日没近し」
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 二十四節季「小寒」期間で、そう頑張らんでもええがね

 所用無い事も無い、例の緑の市役所宛て申請書提出
 午前中に作成したが、寒そうで本日の提出取り止め
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 昨深夜は夜更かしも
 今朝は過冷込み寒さで起こされ暖房欲しい、超寝不足でも朝起床6時半過ぎ
 増強朝シーケンス即か迷うも、通常通り進める; 建物冷え込んでる
 朝食前血糖値「197」、一応100台で安心
 インスリン打ちは新規定単位3で済ませ、食事開始
 久しぶりにお好みの「ホットケーキサンド」と牛乳
 カロリーも炭化量も少し多目もカロリー無関係・炭化量3割増しまで容認
 朝食後の処方薬服用完了が9時前、さすがいつもより早い
 定番PC作業始めるが、その内暖房暖気に誘われ、ソファ寝始まる…

 昼食前血糖値「339」、九九ではあるが、これはアカン
 朝食前の値から142も上がってる。昨日と同じく連続増加が不安
 インスリン打ちは規定単位4で済ませ、食事開始
 エンシュア-H昼食、相方は「バタピー・ギンビスアスパラ・ベビーチーズ・ドライソーセージ・スタッフドオリーブ」
 食後は、ソファ午睡に入ってしまう; やはり寝不足
 うつらうつら午睡ではあるが、何も作業入らない内に夕刻になる

 夕食は、「扇家食堂」日替り定食一押し「カツ煮」あるはず木曜は訪店計画あり
 が本日、寒過ぎて出掛ける気しない
 で、自炊する事にし準備始める。定番の干しうどんと「昆布豆」「1/6サイコロ高野豆腐」「魚肉ソ」「玉ねぎ・人参・乾燥ほうれんそう・乾燥レンコン・とろろ昆布」
 調理済み、糖尿病自己管理シーケンスを面倒な衛生手洗いし開始
 血糖値「318」、300台も昼食前値から微減で幸い
 インスリン打ちは規定単位5で済ませ、食事開始
 さて、就寝前の血糖値はどうなるか

 食事終え、PC作業へ入る; 本日のブログ中心 
 深夜もうつらうつらしている、就寝すれば良い物を; 作業沢山そのままでね
 ようやく就寝決意、就寝前の新設シーケンス開始
 血糖値「203」、これはなかなか意味ある値
 夕食前から115下がってる、朝食前と同じ領域の良い値
「その日に良い値に戻る」流れが好ましい
 
 就寝前インスリンはトレシーバで規定4単位注射、本日の1型糖尿病自己管理完
 残ってる作業少し進めてからへ無暖房寝室お布団へ

# by nakatsukasadiary | 2019-01-10 23:59 | Comments(0)

2019年1月9日(水); 晴れ

 最低気温(℃) -0.5 03:22、最高気温(℃) 8.5 13:41
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 11.2(北西) 12:12

 明け方の冷え込み緩く、3℃台、9時4.6℃10時6.3℃
 朝から快晴の一日でも、最高気温は13:41の8.5℃まで
 10℃超えしない北方風強くなり、外では寒さ感じる午後

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 低血糖化危惧の問題は何がなんやら、頭混乱する本日の「血糖値」
 もう勝手にしてと投げ出したくなるが、インスリン打ちは投げられない

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 朝食前血糖値「134」、これはご機嫌になる値
 朝食前のインスリン打ち単位3で行う
 朝食で少し試しの追加食してみる、それがNGだったかなあ
 昼食前血糖値「327」、はああああ!!!200近く増加している!
 どういう事? 単位下げたとは言え、これ程は上がり過ぎじゃないか?
 昼食前の単位は規定変更ないまま、4単位でインスリン打ち
 昼食後、「OK」へ買出し
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 強い北方風の中を自転車で出掛ける
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 牛乳1Lパック3本の墓に数種類のペットボトル飲み物も「魚肉ソ」8本も
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 帰着
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 市役所から「医療費還付のお知らせ」来ている

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 10月分で、「7371円」支給申請出来る
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 夕食前はどうなるか
 血糖値「336」で昼から微増ながら、連続増加のデータ

 今夕は「扇家食堂」日替り定食へ行く
「豚ロースの焼肉(みそ味)」を注文
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” ご飯は何グラムですか? ” と配膳の女将さんに聞いてみる
「うーん、150gじゃないのかなあ…」
” おお。それは良かった ”

 女将さん、料理人に確認へ行かれる
「200gなんですって」
” えー、そうなんですかあ ”

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 この問題決着、この店の定食ご飯は200g、150gの1.33倍分を完食してた
 まあ、もう外食はこれがスタンダードだろう
 丼だが、「牛丼・並」も200gだから

 就寝へ前の血糖値「374」で更に増加
 今日は朝からずっと増加している
 強い北方風の名k、買出し自転車漕ぎもしたから運動も少しはしてるがなあ
 どうなっとるんじゃ、低血糖回避で朝食前の単位を一つ下げた
 それで、いかにも患者らしい悪い以前のパターンに一に戻ってる
 134→324→336→374
 100台が300台後半まで「240」も連続増加
 朝食前注入1単位減対策効果で?、以前の嫌な姿に戻ってる


# by nakatsukasadiary | 2019-01-09 23:58 | Comments(0)

2019年1月8日(火): 晴れ

 最低気温(℃) -3.4 06:22、最高気温(℃) 10.4 15:01
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 4.3(南東) 12:49
 明け方の冷え込み厳しい氷点下、7時氷点下8時0.1℃
 しかし、快晴の一日で、最高気温は午後3時過ぎに10.4℃の10℃超え
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 低血糖化の問題は頭が痛い
 朝食前血糖値「118」、まあまあの流れかなあ
 きょうから朝食前のインスリン打ち単位は3に下げる
 昼食前血糖値「299」、ええええー300目前まで上がってる
 どういう事? 単位下げたとは言え、上がり過ぎじゃないか?
 さて、夕食前はどうなるか

 夕刻を超え、ようやく自炊夕食に取掛かる
 夕食メニューは、簡単で買置きの保存パック惣菜物使う事はもう決めてる
 未だ「カーボカウント」レベルの個人データ(特性)が揃ってるとは言えない
 炭水化物(カーボ)量の目標値が設定され、それを満足する食事を誂えるのが現状
 自炊であれば、食材の成分データを揃えれば使用する量を決めれば良い
 味がどんなかは、今は問題外
 これまでの自炊で十分食事出来るから似たようなメニューになる
 量調整の簡便な「干しうどん」「1/6サイコロ高野豆腐」を使うことになる
 他は、卵・玉ねぎ・人参・乾燥野菜・ワカメなどが定番
 きょうの自炊夕食メインは「昆布煮」「パックハンバーグ」
 目標値調整用で「干しうどん」「1/6サイコロ高野豆腐」使う
 やはりね
 さて、調理終え新設自己管理シーケンス準備し始める; 衛生手洗いが面倒
 血糖値「239」で、昼から少し下がってる。まあ無難だな
 規定の5単位でインスリン打ちし、夕食開始。まあまあの出来具合

 就寝前の新設シーケンス
 血糖値「114」、夕方から100以上下がり、朝と同程度で「健常者」数値
 うーん、昼の「299」をどう考えるか
 基盤担当の「トレシーバ・インスリン」規定4単位腹脂肪の丘へ注入して就寝へ

 本日は珍しく。宅配便2件受取る
「徳用ドライソーセージ」と「SLプロテインパウダー」
 ドライソーセージは早速、昼食で食してみる
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 一袋140gで、端切れ品がそのまま沢山入っている
 ドライソーセージ(サラミ・カルパス含む)は、意外にも「開封後短期食品」
 袋密封し冷蔵庫保管で2,3日が期限となっている
 常温で1,2週間放置可の様なp食品と思ってたが、「持ちが並」とは残念


「SLプロテインパウダー」は料理に追加するもので、そのまま口には出来ない
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# by nakatsukasadiary | 2019-01-08 23:57 | Comments(0)

2019年1月7日(月); 晴れ

 最低気温(℃) -2.2 05:07、最高気温(℃) 11.2 13:26
 最大瞬間風速(m/s)、(風向(16方位)) 7.8(北西) 10:30
 夜明け前零下冷え込み、朝から快晴
 北方風でも気温上げる快晴陽射し、最高気温11.2℃と10℃超え
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 寒々しい天気の早朝
 朝起床は6時半過ぎ、通院日であり「採血」で早く出掛ける必要ある
 9時には出掛け段取り考え、急いで増強朝シーケンスに入る
 朝食前血糖値は「104」、これは患者としてはかなり低いとも感じる

 いつものように遅れ気味9時半に自宅出る
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 病院駐輪場へ到着
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 10時前には杏林大学病院「採血室」入室も、本日新年最初の通常営業日でか
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 室内とその周囲は人で溢れ返ってる。座る空き席無い 奥端っこ特別室のドア開いてるので、その中で立ち待ちする
 結局採血は10時18分頃に終了
 
「11:00予約の耳鼻咽喉科」へ向かう
 途中のコンビニで「昼食食料」購入しておく
 耳鼻咽喉科の次は11:30「糖尿病内科」予約
 正午頃には終了だろうから、混雑する前のコンビニで確保しておく
 ついでに最新コミックをちょいと立読み
 
 耳鼻咽喉科受付へ向かう。陽射しが気持ち良い
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 受付済ませ受診室前で待機
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 耳鼻咽喉科では特に問題指摘無いが、低血糖化気配あると
 せんげつに続き、「グルコースが低下しているのが気になる」と
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 私は現状況を報告する
” 意識薄れが続いています。自宅内ではフラフラ危険動作多いです ”
” ここのところ、100台血糖値連続したりしてます ”
 予定通り「オプジーボ治療」に進む事になり、CVポートに点滴口装着し出る

 丁度11時半頃合い、糖尿病内科受付へ急ぎ、受診手続きする
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 受診室前で待機、15分位で呼ばれる
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「異常かと思われる低血糖化が見られます、心配ですね」
” 100台が頻繁で喜んでるんですが…”
「もっと時間掛けて様子見ないと何とも言えない部分ですね」
「朝食前の単位を3に下げましょう」
” 了解です。ところでカーボカウントって何なんですか ”
「カーボカウントの考えは有りますが、もう少し様子見て判断しましょう」
” 炭水化物量の制限ありますが、許容誤差はどの位なんでしょう ”
「3割アップでも問題無いでしょう」
” えー、そこまで良いですか。安心して食事出来ます、今はトラウマ状態で ”
 で、次回通院では栄養士とも相談する事になる
 これで終了し、病院供与の医療器具部位を本日も十分に受取る
 インスリン液体入り注射器は処方箋で購入する
 さすがに1日4回使い捨てする部位は、無くなるのが早いから妥当
 受診室を正午頃に出て、1Fの「休憩室」へ昼食へ向かう
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 昼食後、「外来治療センター」へ行く段取り
 1型糖尿病発症後の「オプジーボ治療」では、糖尿病自己管理優先
 昼食の時間と糖尿病管理シーケンスは実行する事が必須条件で大切 
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 まず血糖値測定、「219」に上がってるのは幸いか?
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 次が「インスリン打ち」注射、ポイントはお腹の脂肪部分
 周囲の方達に見えてしまう事もあるが、素早く打ち終えるようにしている
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 注射痕が目立ち始めてる
 インスリン打ち終え、昼食開始
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 昼食前血糖値「219」、おおお低血糖の心配から脱出の気配と考えよう
 コンビニ購入で損してる「カロリーメイト」4本と麦芽豆乳1パック
 自宅には安価店で購入したものが有って、それを持参すれば良かった
 糖尿病自己管理医療器具持参に気を取られ、忘れる
 液体が足りない口内事情になり、追加のコーヒー飲料購入にコンビニへ

 昼食終え、「外来治療センター」へ 
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 ここも待機時間いつもより短く、治療チェアへ案内される
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 最近の「オプジーボ点滴」は30分で終えられるようになった
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 順調に完了し、午後2時50分過ぎに退室
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 これで本日通院の内容全て終え、会計計算窓口へ向かう
 その後、自動支払機で精算、今月最初だから「高額療養分」までは支払い
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 病院を出て駐輪場へ
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 本日処方箋に「エンシュア-H1箱」あるので、自宅近くの薬局へ向かう
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 購入後、帰路散策を少し
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 自宅に帰還
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 本日の入手医療品を追加整頓する
 居間は医療関係品溢れている「闘病虎の穴部屋」
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 夕刻になり、夕食の形式本格自炊タイプに決定
 と言うか、昨日の残し(サイコロ高野豆腐T出汁)が有り、それに追加調理
 夕食前血糖値「162」、昼食前から下がってる
 あれー「低血糖値化」流れ、強いのか?
 
 就寝前の血糖値「90」、あれー100以下なんて、自宅では初めて
 これは何か低血糖値化心配強まってるなあ
 で念の為、あの緊急食品「グルコレスキュー」1袋出して食する事に
 甘くて美味しいシロップ状食品
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 不安定な血糖値状態は好ましくないなあ…


# by nakatsukasadiary | 2019-01-07 23:59 | Comments(0)

2019年1月6日(日); 曇り~晴れ~曇り

 最低気温(℃) 2.0 07:06 、最高気温(℃) 7.4 14:53
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 8.9(北北東) 10:01
 朝8時から1時間は晴れるが、他の時間は曇り
 北方風で気温上がらず、最高気温7.4度と10℃以下
 寒々しい天気の一日

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二十四節気 小寒(1/6~1/19)
◇新年明けましておめでとうございます

 朝起床8時前で寝坊; 昨晩Web検索で夜更かし
 急いで増強朝シーケンスに入る
 朝食前血糖値は「178」、昨晩就寝前「182」を少し下、喜ばしい
 10時前に処方薬服用終えシーケンス完了
 食事中から入ってる定番のPC作業始めると、寝不足気味で眠く成る
 ちょいとソファ寝に1,2回陥る。PC作業進まない

 正午になり、新設シーケンス開始
 昼食前血糖値「168」、おおお100台キープ10下げる; どういう事?

 昼食後にクロネコヤマト配達物を置場契約のコンビニに受取りに出掛ける

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 自転車の変速ギアが再度不調、自転車屋さんへ次にまず行く
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” また、おかしくなっちゃてます ”
 故障修理(有料)から2度目の不具合
 原因は明らかなんだが、調整扱いが微妙の様だ
 何とかギアチェンジするように調整してもらう、無料なのは当然か
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 その後、コンビニへ向かう
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 物は「AJINOMOTOのアミノプロテイン」
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 受取後、「DAISO」にあるDIY商品を物色へ
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 これはと思う物を購入し帰路へ
 午後3時過ぎ帰着、直ぐにDIY商品を試すが、「大失敗」
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 接着強度性能がプア過ぎる。お話に成らない
 で、諦めPC作業を再開
 きょうもブログの見直し・画像編集に時間費やす

 夕刻になり、夕食の形式に悩む
 きょうは本格自炊タイプにする
 夕食前血糖値「180」、あれー「こんな事自宅では初めて」
 朝から100台連続
 カーボカウントとインスリン打ち効果の追求は未だしてないんだが…
 増々、疑問・悩み深くなる。維持する方法が何だか分からない

 自炊夕食はやはり、暖かい食事の方が良い

 就寝前の血糖値「113」、あれーこれは何かあるなあ
 一日4回の血糖値データ全て100台
 昨日風呂上がりから間もなくの測定以来、全て100台
 
 明日の糖尿病内科用のデータ整理表を作成しておく

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
これが昨晩の夜更かし原因のWeb検索情報; 引用要約
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
◇1型糖尿病とカーボカウント
「1型糖尿病」と聞くと、どのようなイメージ?
「1日に何回もインスリン注射をする」「血糖値がなかなか安定しない病気」
などのイメージすらどうか
糖尿病患者の大多数は「2型糖尿病」
2型糖尿病患者は、自分のすい臓から出るインスリンの分泌が家系的に弱く、そこに不適切な生活習慣(過食、肥満、運動不足など)が重なることで糖尿病が発症
治療の中心は、食事療法、運動療法が基本
1型糖尿病は、すい臓からインスリンが出なくなる病気
治療はインスリンの頻回注射(4〜5回)が基本
すい臓から出るインスリンが「少ないながらも出ている」のと「全く出ていない」のは大きな違いで、
日々の血糖値の安定性に大きく影響
1型糖尿病と2型糖尿病は、同じ糖尿病と言えども、成因も病態も全く異なる
すい臓からでるインスリンは、基礎分泌(常に24時間中少しずつ分泌)と
食後の追加分泌(食事摂取に伴い必要な分だけ急速に分泌)の2成分に分かれている

1型糖尿病患者は、この2成分のインスリンを注射製剤で補う
持効型溶解インスリン(約24時間じわじわ効くインスリン)を1日1回注射し、
超速効型インスリン(注射後3時間程度かけて急速に効果を発揮するインスリン)を食事の際に注射する
本来であれば自分のすい臓が出すであろうインスリンを、注射製剤で模倣
1型糖尿病患者に、この超速効型インスリンを固定単位数で指導してきた。と患者は、固定したインスリン単位数にあった食事を毎回しなければならない
元気なときも、体調が悪くて食欲がないときも、どんなときでも同じ食事をする事に努力
日常生活の中で毎日同じように食事するなんて無理、血糖値が乱高下する結果になる
「カーボカウント」という概念あり
食事中の炭水化物が食後の血糖値上昇に強く関与することに着目、
食事中の炭水化物量を計算し血糖値を調整しようという考え方
たんぱく質や脂質にも血糖上昇作用はあるが、食後の血糖上昇には炭水化物ほど影響を及ぼさない
食前の追加インスリンは、食事中の炭水化物を処理するためのインスリンと、食前血糖値を補正するためのインスリンを合計した量を計算する

例) 炭水化物/インスリン比 10g/単位で、インスリン効果値 50mg/dl/単位の患者
食前血糖値:200mg/dlで、目標血糖値は100mg/dl
これから食事(炭水化物:60g)をする場合、必要な追加インスリンはいくらにか?
解答:炭水化物を処理するためのインスリンは、60÷10=6で、6単位
血糖値を補正するためのインスリンは、(200−100)÷50=2で、2単位
したがって必要な追加インスリンは、6単位+2単位=8単位

カーボカウントは、最適なインスリン単位数を決定するための道具であり、血糖上昇を抑えるために炭水化物制限を行うことを推奨している訳ではない
バランスの良い食生活は、糖尿病に関わらず健康に重要な事


# by nakatsukasadiary | 2019-01-06 23:50 | Comments(0)

2019年1月5日(土); 晴れ

 最低気温(℃) -3.0 05:20、最高気温(℃) 14.7 14:27
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 3.6(南) 14:32
 夜明け前の-3.0℃冷え込み、夜明けも零下で7時-0.3℃
 朝から夕刻まで快晴の青空、最高気温14:27の14.7℃までに
 15℃近い気温が正月に
 暖かい正月天気が続いているここら辺

 きょうの方がお出掛け日和になってる、しかし終日家籠り
 食糧は昨日購入確保したし、7日(月)が「オプジーボ治療」通院日
 糖尿病内科受診もあるから、疑問点内容のスマート化に勤しむ

 朝起床6時半で、早めに増強朝シーケンス進む
 朝食前血糖値は「245」、もう200台に定着してるかあ、残念
 9時前には処方薬服用終えシーケンス完了
 食事中からもの食後定番のPC作業始めると、何だか眠く成って来る
 ちょいとソファ寝に2,3回陥る

 正午少し前から新設シーケンス開始
 昼食前血糖値「298」、あーあ下がらんなあ、お昼も残念
 昼食後にはソファ寝が午睡にまで長引いてしまう
 これはガスストーブの強さ調整ミス、「30℃部屋」で気持ち良く長い眠りへ
 目覚めれば午後3時過ぎ、そこからPC作業再開
 ブログの見直し・画像編集に時間費やす

 夕刻になり、夕食の形式に悩む
 昨夕同様、調理後のインスリン注射衛生的手洗い無しで済む形式にする
 メニューも同じ夕食、調理無しの「プアな食事」
「おかかおむすび」と「魚肉ソ」を牛乳の助けで、そのまま食道に送り込む
 口に入る食物全部冷たく寂しくもあるが、短時間で済むので好ましくもある
 今後もこのような「簡便自宅食事」模索するだろう
 夕食前血糖値「322」、あーあ「アカンな」朝から上がり続けてる300超えるし
 カーボカウントとインスリン打ち効果の追求していかないと駄目だ
 増々、疑問・悩み深くなる。300台は「御法度」現実にしたい

 就寝前の血糖値「182」、これには何かあるか
 風呂上がりから間もなくの測定
 滅多にない事、いつかも低かったような…
 まあ仕方ない、データとしては記録

# by nakatsukasadiary | 2019-01-05 21:33 | Comments(0)

2019年1月4日(金); 晴れ

 最低気温(℃) -3.6 06:51、最高気温(℃) 10.4 13:58
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 7.4(北) 00:07
 日の出時間帯の冷え込み厳しい、-3.6℃を6:51に記録
 8時に0.4℃と零下脱出、快晴陽射しで気温上昇、風は北方風
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 カーボカウントに関し、外食アバウトだったのをようやく知る
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 外食での「ご飯」の量、「扇家食堂」は多分「男茶碗」150gなんだろう
 そんな感じの食器
 牛丼屋は「どんぶり」世界なんであろう、Webで調査

[すき家]
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「すき家」のごはん(牛丼屋どんぶり)はこうであり
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 並で1.68倍は許容範囲超えてる、ミニですら私の55.7g超えてるが許容範囲か
 

[吉野家]
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 丼も定食も私のカーボカウント超えてる
 牛丼屋外食は不可と言う事になる
 こちらも小盛牛丼しか許可されない


 一般定食屋はこうらしい; 違う量の定食処も多いらしいが
●ごはん小盛り 1杯 100g 168kcal
●ごはん中盛り 1杯 150g 252kcal
●ごはん大盛り 1杯 200g 336kcal
「扇家食堂」も日替り定食配膳は中盛りと思われる
 そうなら、カーボカウント合う外食店で有り難い

 杏林病院栄養士指導のポイントはこれ; 正論だが、毎食遵守はストレス成り
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 口腔内実態から食事不自由な上に、各食材の炭水化物量確認作業追加
 使用中のインスリン注射液の1単位って、どう効いてるのだろう
 1単位処方すれば、血糖値100コントロールする能力が確実にあるのだろうか?
 患者の体質・行動負荷に左右されるのではないか
 抗がん剤と同様な効能加減の印象がしている
 入院時は朝・昼食前は平均100台、夕食・就寝前は平均は200台だった
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 退院後は各場善い数値倍増、その対応で昨年11月26日昼1単位上げた
 それで夕食前平均値は50近く下がってはいる(ヒューマログ・インスリン)
 基礎基盤的効能のトレシーバ・インスリンを2単位上げてからの4回総平均値は、「効果あり」で下がっているが、値は高い儘で不安だが
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 朝起床は7時過ぎ、寝不足なんだが起きる
 3食を安定して摂らないといけないからなあ
 朝食前血糖値が「267」と、200台後半の値が良くない
 寝不足という生活乱れが良く無いのか、深夜の間食が影響か
 昼食前血糖値が「320」と、300台になってる
 牛乳360ml主菜、カロリーメイト2本と1バナナ食すが、大バナナで炭化量増か
 インスリン打ちし、エンシュア-H昼食開始
 本日パタピー11粒で、頑張る
 昼食後、「OK」へ主菜格の牛乳買出しへ向かう
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 快晴で風もそこそこレベル、自転車走行に寒さ問題無し
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 こんだけ購入
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 帰路の光景
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 買出しから帰着
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 きょうの夕食はハプニング食事になる
 簡便無調理、食材を合わせ食すだけ
 カーボカウントの強意識下絡みから、そんな形になってしまう
 夕食前血糖値「269」で、昼食前の300台りから下がり200台に戻ってる
 買出し程度の自転車走行(往復で30分程)が適度な身体刺激で良いのかな
 ヒューマログ・インスリン打ち規定5単位で
 夕食開始も調理無しの「プアな食事」
「昆布おむすび」と「魚肉ソ」を牛乳の助けで、そのまま食道に送り込む
 

 これで就寝前の値がどうなるか興味深々
 残念な結果「334」の300台に増加してる、あーあだなあ
 夕食の総炭水化物量は65.54gと18%超過ではあった

# by nakatsukasadiary | 2019-01-04 23:59 | Comments(0)

2019年1月3日(木); 晴れ

 最低気温(℃) -3.2 05:00、最高気温(℃) 11.4 13:45
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 8.7(北西) 14:05
 夜明け前の冷え込み厳しい、朝7時でも-1.1℃
 朝からきょうも快晴、北方風ながら13:45には10℃超え最高気温11.4℃
 この正月3が日、同じな穏やか日中暖か正月天気

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 新年3日目も終日自宅籠り
 本日もソファ居眠りの休息あり
 朝起床は6時半過ぎ、寝不足感有ながら起きる
 本日も「1型糖尿病自己管理システム」を厳し意識してる
 然し、「意識薄れ」「移動フラフラ」「反応遅延」な動作相変わらず多い
 指先乾燥滑りにハンドクリーム対応も有りだが、正月にそんな心意気無し 
 それより指先カサカサ棘が、衣類や柔らかい物引掛け傷るのに難渋する

 正月3日朝からは「箱根駅伝復路」TV生中継鑑賞が定番
 箱根町の芦ノ湖駐車場入り口からの往路首位東洋大からのスタート
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 2番目1分14秒差で東海大スタート、青山学院大学はずっと後
 復路ゴール昨日のスタート点では東海大1位、総合優勝
 創部59年での初快挙
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 青学総合2位だが、復路制覇
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 往路優勝の東洋大は総合3位
 東海大と2位青学との差は大きかった
 
 朝食前血糖値「233」、連続100台安定感はもう霧消か
 昼食前は「220」、僅かの下降だが「ここらで安定」は良い
 夕食前は「330」、これは頂けない100以上増の良くないパターン
 昼食後の正月特別版「12°焼酎+干し甘エビ」お試し追加の影響も?
 干しエビには、炭水化物は殆ど無いと、安心して食した

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 夕食自炊調理終えての面倒な自己管理シーケンスで「昼食失敗?」の後悔感
 昼食はエンシュア-H昼食、総炭水化物量は64.82gと16%超えではあった
 この程度は主原因では無いだろう
 インスリン注射し、夕食開始も食事総炭水化物量が62.32gと12%超え
「カーボカウント」重要なんだが、正確度(誤差幅)はどの位必要(許容)なんだ?

「本日の就寝前どうなるかな」
 就寝前血糖値「318」、夕食前330から僅かながらも下がってる、まあ一安心
 夕食の総炭水化物量の16%超えに問題は無さそう
 炭水化物の3割超過位までは大丈夫だろうと再度実感

 明日からは日常に
 空き缶収集日だから、エンシュア-H空き缶満杯のレジ袋を纏めて、置場所へ
 牛乳がもう切れそう、明日は「OK」買出しお出掛けしないといけないなあ
 7日が今年最初の杏林大学病院「抗がん治療」通院
「糖尿病内科」受診もあるから、色々聞いてみよう
「カーボカウントの許容誤差範囲」は?
「血糖値の月平均値の許容範囲」は合併症レベル危険はどの辺りから? 

# by nakatsukasadiary | 2019-01-03 23:59 | Comments(0)

2019年1月2日(水); 晴れ

 最低気温(℃) -1.5 03:55、最高気温(℃) 11.4 14:25
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 7.3(北東) 15:02
 元旦と同じく夜明け時氷点下気温も、早朝から快晴天気で夕刻まで
 陽射し十分、終日北方風ながら最高気温は14:25記録の11.4℃で10℃超え
 暖かい元旦と殆ど同じ天気、連日穏やかな正月

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 新年2日目も終日自宅籠り
 本日も午前も午後もソファ居眠りの時間あり
 昨晩は大夜更かしで、就寝はきょうの午前4時前
 新年迎え元旦の深夜、色々考え事し行動してたらそんな時間に
 が、朝起床は7時前に;大寝不足ながら起きる
「1型糖尿病自己管理システム」が厳しく律している(のだろう)
 然し乍ら、きょうも「意識薄れ」「移動フラフラ」「反応遅延」な動作多い
 指先も乾燥で滑る、要注意の手作業

 正月2日朝からは「箱根駅伝」TV中継鑑賞が定番
 東京・大手町の読売新聞社前から神奈川県箱根町の芦ノ湖駐車場入り口までの5区間107.5km往路が行われ、東洋大が5時間26分31秒往路新記録で2連覇
 2位は1分14秒差で東海大、総合5連覇を狙う青山学院大は東洋大と5分30秒差の6位。3日は箱根―東京間で復路が行われるが、青学の総合5連覇は厳しそう
 

 朝食前血糖値「265」、5日連続100台の安定感はどこへやら
 大寝不足の影響だろうか。朝250超えの日は過去の記録では一日厳しい
 昼食前は「279」、僅かの上昇だが「異常値で安定」は不安だ
 夕食前は「323」、これは頂けない連続上昇の良くないパターン
 夕食自炊調理終えての面倒な自己管理シーケンス、「変だな」のガッカリ感
 昼食はエンシュア-H昼食、総炭水化物量は61.93gと11%超えではあった
 この程度は原因では無いだろう。大寝不足と浅い居眠りソファ寝が悪そう
 インスリン注射し、夕食開始も食事総炭水化物量が66.08gと18%超え
 同様な夕食事、12月30日してる。結果は夕食前と同じ血糖値出て終えてる
 さて、「これで本日の就寝前どうなるかな」

 就寝前血糖値「311」、夕食前から僅かだが下がってる、まあ一安心
 夕食の総炭水化物量の18%超えに問題は無さそう
 炭水化物の3割超過位までは大丈夫なんだろう実際、その理由は何だろ

 朝の不安血糖異常値から、疑問多い「インスリンと食事」について
 朝食後からPC作業で終日Web検索と再勉強する

◇インスリンの役目

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●1型糖尿病食事原則のポイント;カーポカウント
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●間食
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●肉、魚類の炭水化物量; 主食以外の炭水化物量把握
 *肉類は殆ど炭水化物無し
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 *魚は炭水化物が結構ある
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●体重増加実現方法;体重増加の栄養素
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● 筋力増強化栄養摂取; 手軽安価な商品の探索
 探索し評価発注済み
[SLプロテイン50包;1包3.6g-42.2円]
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[アミノプロテイン30本;1本4.4g-95.2円]
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# by nakatsukasadiary | 2019-01-02 23:56 | Comments(0)

2019年1月1日(火); 晴れ

 最低気温(℃) -2.8 04:56、最高気温(℃) 11.3 13:53
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 6.1(北) 09:05
 夜明け時氷点下気温も晴れ、早朝から快晴天気で夕刻まで
 陽射しは十分も、午前中は北方風・午後は南方風に
 最高気温は13:53に記録の11.3℃で10℃超え
 暖かい元旦と言えるだろう

 2019年明けましておめでとうございます。
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 終日自宅籠りになる
 午前も午後もソファ居眠りの時間あり
 まあ初日の寛ぎを身体も頭も求めているのだろう
 そう言うの許さず厳しいのが、「1型糖尿病自己管理システム」

 朝起床8時前、寝坊気味。6時頃から目覚めウトウトしてたが、ゆったりが正月
 終日家籠りで、TV点けてるが鑑賞するでも無し
「1年の計は元旦にあり」と言うよなあ、と思い浮かべるだけ
「計」に没頭できる状況に無く、「成り行き」に対応専心するしかないここ数年
 2019年もそうだろう

 今年初めての血糖値は朝食前「150」、5日連続100台の安定感あり
 2回目昼食前は「212」、62程度の上昇は「常態変動感覚」で見る
 3回目夕食前は「314」、これは頂けないな
 自炊調理終えてからの面倒な自己管理シーケンス、でこの結果はガッカリ感
 昼食はエンシュア-H昼食、総炭水化物量が63.79gと12%超えではあった
 この程度は原因では無いだろう。体力強化運動が影響?
 インスリン注射し、夕食開始も食事総炭水化物量が69.4gと24%超え
 何でそうなっちゃったんだっけ?
 同様な夕食事、12月30日してる。結果は夕食前と同じ血糖値出て終えてる
 さて、「これで本日の就寝前どうなるかな」

 就寝前血糖値「241」、夕食前から下がってる、拍手
 夕食の総炭水化物量の24%超えに問題は無さそう
 炭水化物の3割超過位までは大丈夫そうだ

 今年もこれらに振り回されるが、
「神様、インスリン様」の世界に入ってるから、「強制・矯正・共生」しよう
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# by nakatsukasadiary | 2019-01-01 23:59 | Comments(2)

2018年12月31日(月); 晴れ

 最低気温(℃) -1.7 05:58、最高気温(℃) 9.1 14:50
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 8.8(北東) 12:27
 多分氷点下近くの夜明け、早朝から快晴
 午前9時前から北方風に固まる、最高気温は14:50記録9.1℃
 10℃に届かない。北方風強まり日陰では冬の寒さ体感
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 いよいよ「大晦日」
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 2018年は、年初から杏林大学病院で「オプジーボ抗がん治療」開始
 正月に「CVポート手術」入院
 11月には「劇症1型糖尿病」で緊急救命入院
 2度の入院の間に「左目黄斑炎症」で中央視野に歪みと霞み疾病発症
 歯科治療も前歯上下の総治療
 今年は、あっという間に「医療機関通院闘病」で過ぎてしまった
 9月は月の半分以上通院、11月は17日間入院

 きょうは今年最後の「業務スーパー」へ買出しに
 久しぶりで、闘病生活自炊に重要で重宝な「昆布豆」購入が主眼
 その他色々、手が伸びる
 この激安店で3000円超えの購入は珍しい

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 朝起床7時過ぎ、睡眠時間不足気味でか、寝起き感爽快ではない
 増強朝シーケンス、順当もきょうも物をしっかと掴めず間抜け気味
 部屋内移動ではふらつき激しく危険、伝い歩きはきょうも
 同様に意識薄れ、現実感覚飛んで夢見感覚がある; ボーっとしてる
 
 朝食前血糖値「132」、昨朝より低いが同程度の100台4朝連続
 薬効低血糖過剰感薄れ、安定感。このまま2019年も維持したい
 規定単位4でヒューマログ・インスリン打ちし朝食開始
 主食最良「スナックパン2本」、「2バニラビスケ」「DARS1粒」
 主菜牛乳は定番、そこに「2ミニサラミ」
 処方薬服用まで完了、9時半ちょい前
 いつものPC作業に入るが、本日も薄い意識→遅い作業流れ
 身体全体の動きが本日もフラフラ動きで、部屋の彼方此方にぶつかる
 体力調整を考え、室内鍛錬・ストレッチ運動する
 正午前から新設昼シーケンス開始する
 本日はエンシュア-H昼食
 昼食前の新設1型糖尿病医療シーケンス
 血糖値「237」、200超えも程々で安心感
 規定単位4でヒューマログ・インスリン打ちし、昼食開始
 
 昼食後、直ぐに「業務スーパー」買出しお出掛けする
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「扇家食堂」の新年営業は7日からと。うーん自炊続けるかなあ
「すき家」に行くかなあ

 途中、定番の跨線橋散策。久しぶり
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 武蔵境に到着
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「業務スーパー」は大晦日でか賑わってる
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 こんだけもの買物
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 自宅マンション帰着
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 夕食は自炊で「年越しそば」を;蒲鉾ではなく竹輪を
 それだけではカロリー不足で、補助食も調理
 主菜は「卵」・「ハンバーグ」
 副菜は「乾燥大根菜・玉ねぎ・人参」
 注射用衛生手洗いし、夕食前の新設1型糖尿病医療シーケンス開始
 血糖値「339」、久しぶりの300超えで安心感崩壊
 夕方規定単位5でヒューマログ・インスリン打ちし夕食開始
 総炭水化物量59.10g・総カロリー453.10kcalは不足

 紅白歌合戦は、随分イメージ変わってる
 今年の大トリがNHKホール「サザン桑田」とは驚き
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 白組の勝ちで終える
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 就寝前血糖値「240」夕食前から下がり、200台復帰
 本日も期待の低下流れ「132,237,339,240」だが、300台再発
 就寝前が夕食前「339」から「240」は 拍手
 本日の300超え、何が良くなかったのだろう
 午後買出しの動きで、帰宅後「小腹空き」
 少し「DARS2粒」「プロテインミルク」飲料での間食が影響したか
「プロテインミルク」タンパク質多いが炭水化物も同じ位有る
 勘違いしてたで注意必要だな、美味しくないし; 乳飲料表示

 年末ジャンボ「大外れ」、惜しい番号すら無い

# by nakatsukasadiary | 2018-12-31 23:59 | Comments(0)

2018年12月30日(日); 晴れ

 最低気温(℃) -1.2 06:55、最高気温(℃) 10.2 13:25
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 8.5(北北西) 14:05
 氷点下の早朝
 朝から快晴・北方風、13:25に10.2℃の最高気温記録
 風が時折強めで、陽射し外れると体感温度下がり寒そう
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 現在、口腔内事情がこれまで以上に厳しい状況が24時間続いてる
 下唇・下顎の麻痺感覚が酷い; タラコ唇感覚、食い&液体溢し頻繁、腫れ感
 舌触感不全; 舌で残留食物確認出来ない
 口腔奥内壁荒れて滲みる
 口腔内ネトネト液体滲出するが、乾燥で「パリパリ痛む」; 唾液で無く正体不明
 顎口腔科推薦の「Pepti Sal」マウスウォッシュがもう効かない
 口周りシビレと口腔内滲みる痛みが24時間、ストレス過多で重い気分続く

 朝起床7時前、それなり睡眠時間取れてるがスッキリしてない
 増強朝シーケンス、順当もきょうも手指乾燥で物をしっかと掴めず間抜け気味
 物を迅速に扱おうとすると、危ない逆効果被害ある情けなさ
 部屋内移動ではふらつき激しく危険、伝い歩きする
 意識が薄れていて、現実感覚飛んでいる
 
 朝食前血糖値「148」、昨朝より低いが同程度の100台3朝連続
 薬効低血糖過剰感薄れる。このまま正月も維持したい
 規定単位4でヒューマログ・インスリン打ちし朝食開始
 主食最良「スナックパン1本」、「バナナ1本」「1たまごパン」
 主菜牛乳は定番、そこに「2ミニドライソーセージ」
 バナナが締め。処方薬服用まで完了、9時ちょい過ぎ
 いつものPC作業に入るが、本日もボーッとしてる意識→遅い作業流れ
 身体全体の動きが本日も変だ、フラフラ動きで部屋の彼方此方にぶつかる
 体力調整を考え、室内鍛錬・ストレッチ運動する

 正午前から新設昼シーケンス開始する
 昼食で自炊する事にする
 メニューは昨夕同様の料理
 調理始め、仕上がると面倒さ感じる注射衛生手洗いする; 安全第一
 昼食前の新設1型糖尿病医療シーケンス
 血糖値「242」、200超えも程々で安心感
 規定単位4でヒューマログ・インスリン打ちし
 料理鍋少し温め直し自炊昼食開始
 定番化「賞味期限切れ干しうどん」主食、液体あり料理は口内事情食しやすい
 主菜は「卵」・扱いやすく成った「魚肉ソ;ニッスイのおさかなソーセージ」・賞味期限切れ「高野豆腐」・「食べるイリコ」
 副菜は「乾燥大根菜・玉ねぎ・人参・ワカメ」
 総炭水化物量58.26g・総カロリー494.10kcal; PC食材組合せ自作計算表
 食後にミカン1個
 

 午後もPC作業に入り「1型糖尿病治療」検索する、あれこれ出て来て困る
 諸説ふんぷんというか、怪しげな治療説も見かける
 それなりのPC作業アイテムこなして夕方迎える
 注射用衛生手洗いし、夕食前の新設1型糖尿病医療シーケンス開始
 血糖値「225」、200超えも昼より下がってる程々で安心感
 夕方規定単位5でヒューマログ・インスリン打ちし
 エンシュア-H夕食開始、相方は炭水化物量少ない物に限られる
「ココナツサブレ2枚」「ミニサラミ3本」「DARS1粒」「ごんじり1パック」
 総炭水化物量63.37g(14%増し)・総カロリー502.61kcal
 
 就寝前血糖値「225」夕食前と同じ値
 本日も期待の低下安定流れ「148,242,225,225」で、標準的患者血糖値っぽい
 レベル低下に加え、就寝前が夕食前と同じ300以下; 拍手
 本日も全て300以下、「薬効と体内バランス」良かったのだろう
 食事の総炭水化物量確認し自炊が良いのだろうか

 もうこんだけのインスリン液体薬内蔵ペン型注射器使用済み

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 今年も明日でお仕舞い
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 皆さん、良い2019年を
 私は「良い闘病生活」を祈り、2019年を迎えます


# by nakatsukasadiary | 2018-12-30 23:59 | Comments(0)

2018年12月29日(土); 晴れ~曇り

 最低気温(℃) -4.1 04:16、最高気温(℃) 9.8 13:34
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 8.0(北東) 14:29
 夜明け前の最低気温‐4.1℃は今季最低気温か
 それでも、朝から快晴・南方風で気温は13:34に10℃近くまで上がる
 その後、北方風に変わると共に曇り勝ちになる

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 朝起床7時半前、少し寝不足も普通の朝にしようと、思い切る
 増強朝シーケンス、順当に進めるも手指乾燥で物をしっかと掴めず間抜け気味
 指先から物が滑り抜け飛ぶ事が多発、飛び先探し拾いで進行速度遅い
 室内湿度41%と低いのは冬気候か
 
 朝食前血糖値「155」、昨朝とほぼ同じ
 1型患者には薬効低血糖過剰感も「健常値」以上で、嬉しくも戸惑いも同時
 規定単位4でヒューマログ・インスリン打ちし朝食開始
 主食最良「スナックパン2本」、「1バニラビスケ」「ココナッツサブレ1枚」
 主菜牛乳は定番、そこに「2ミニドライソーセージ」
 よたよたしながらも処方薬服用まで完了、9時半ちょい過ぎ
 いつものPC作業に入るが、きょうも意識薄れ→とろい作業流れ
 身体全体の動きがきょうもおかしい、フラフラ動きで部屋の彼方此方に接触する
 午後は洗濯含め家事仕事をしようと決める
 大掃除出来る闘病部屋状態ではないが、大晦日はそれなりに落着きたい

 正午前から新設昼シーケンス開始する
 血糖値「176」、健常値超えいつもの昼食前血糖値が本日[176]は境界値で微妙
 健常者値的でもそこで、患者値らしくなく「?」だからなあ
 規定単位4でヒューマログ・インスリン打ちしエンシュア-H昼食開始

 食後、計画の家事に取掛かろうとするが気力不足、ソファ午睡で気力復活を画す
 寝過ぎも無しで、午後2時目覚めれば不思議と気力回復してる
 洗濯と自炊夕食仕込みを同時進行させる。どちらも水仕事
 そうしてると、年末でか整理整頓家事も気になりちょこょこ始める
 多忙になるが、不思議とフラフラ動きで危ないシーン多発も何とか出来てる
 時間は掛かってるが、家事予定+それなりαアイテムこなして夕方迎える
 まあここら辺りまでだろうか
「闘病生活用医療状況の物の吊り下げ」部屋はこのまんまにしとこう

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 自炊食は定番化「干しうどん」主食
 主菜は「卵」・賞味期限近い「パックハンバーグ」・賞味期限切れ「高野豆腐」・「食べるイリコ」
 副菜は「乾燥大根菜・玉ねぎ・人参・ワカメ」
 総炭水化物量59.56g・総カロリー471.10kcal; PC食材組合せ自作計算表
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 調理済み、数分温め直すだけ
 注射用衛生手洗いし、新設夕方シーケンス開始
 血糖値「288」、昼から100以上アップ。何でだ、身体動きが多かったからか?
 規定単位5でヒューマログ・インスリン打ちし即温め直しながら夕食開始
 まあ、何とか出来た午後で幸い
 部屋干し洗濯物は暖房無し部屋、冬だから取り込みは大晦日かな

 就寝前血糖値「248」
 本日流れで期待に応える値、「155,176,288,248」は好まし一日患者的血糖値
 血糖値はレベル低下に加え、就寝前が夕食前より下がり300以下; 拍手
 本日全て300以下、何が「薬効と体内バランス」良かったのだろう
 自炊夕食は、「炭水化物量計算確認・インスリン打ち後の食事開始早い」からか
 DARSと甘さひかえめのGEORGIAで深夜間食、も問題無いようで
 12月の1型糖尿病自己管理血糖値記録

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 きょうの値で、就寝前平均が400を切る
 トレシーバ・インスリン規定4単位打って本日終了、就寝へ


# by nakatsukasadiary | 2018-12-29 23:59 | Comments(0)

2018年12月28日(金); 晴れ

 最低気温(℃) -0.6 23:30、最高気温(℃) 8.2 12:15
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 9.0(北西) 13:58
 早朝5℃以下、朝から快晴で9時以降には5℃超える気温
 10時過ぎ辺りから北方風強まり、気温上がらず体感寒さ強まる
 最高気温は12:15の8.2℃、10℃以下、大深夜23:30に-0.6℃最低気温記録

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 今年最後の医療通院は「ミタカ歯科」
 予約時間3:00とあるのを勘違いし13:00に合わせ行ってしまう
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 午後は2時からの治療で、院内消灯してる。ドジな話だ
 2時間あるので、買出しに行く事にする
「OK」
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「あまいけ」
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 で、いろいろ購入
 風が無ければ「業務スーパー」へ行きたい所だが、北方強風で止めとく
 午後2時には買出し購入品を自宅に持ち込み、置場に整頓
 しばしPC作業と休憩
 午後3時前に「ミタカ歯科」再訪
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 本日は左下奥歯ではなく、それより前に治療中の「上前歯」の仕上げになる
 治療代11460円
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 高額な治療は「酷さ」に押し流れさの治療、覚悟の上では無し
 下前歯群はもう治療済み、同額レベルだった記憶あるから驚きは少ない
 左下奥歯のクラウン外れの治療は難攻物らしい、治療完は来年に持ち越し

 朝起床7時過ぎ、6時間の睡眠は確保している; 健常時代の標準睡眠時間
 増強朝シーケンスも順当に進める
 朝食前血糖値「159」、低血糖化感だが健常者値ではある
 朝食開始、主食いつもの食材ではなく「バナナ」「ドラソ」メイン
 普通に処方薬服用まで完了、時間は9時半前
 いつものPC作業に入るが、きょうも意識薄れありとろい
 身体全体の動きがきょうもおかしい、酩酊状態に近い
 部屋の彼方此方にぶつかる
 午後1時(勘違い)ミタカ歯科通院あるので、11時半に昼シーケンス開始
 血糖値「204」、健常値超えてるいつもの昼食前血糖値
 まあ患者の値らしくそれはそれ
 規定単位4でヒューマログ・インスリン打ちし昼食開始

 食後、歯科通院用に口腔内手入れする
 午後は、勘違いの行動対応で過ぎる
 予定はこなして夕刻迎える

 夕外食と決め、夕方シーケンス開始
 血糖値「216」、昼と変わらない無難な値
 規定単位5でヒューマログ・インスリン打ちし即夕食外出

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 きょうは「扇家食堂」路傍メニューチェックもやり過ごし、「すき家」まで
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 急いでメニューポイント一望
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 牛ではなく豚で「かつぶしオクラ豚丼]+「おしんこセット」(税込650円)
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 食後、日用品買出しで「スマイル」へ
 カロリーメイトプレーン在るので2箱購入して置く
 帰路へ
 風が強く寒い夜

 就寝前血糖値「374」
 本日流れでは期待外れの値、「159,204,216,374」は惜しいなあ
 血糖値はレベル低下で好ましいが、就寝前が相変わらずで残念
 100以上の急激な値の動きは不安、原因要素解らない毎日
 トレシーバ・インスリン規定4単位打って本日終了
 就寝へ
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 こんな郵便物来ている
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 先日、闘病疲れのホトケゴコロ?
 あるキッカケから「ふるさと納税」したのだが、
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■お礼品名 : 【2019年9月発送】 月でひろった卵16個入
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お礼品の内容・特徴
ふわふわの蒸しカステラの中に、山口県産牛乳を使ったとろけるクリームをたっぷりとつめた、当店の一番人気の製品です。
「月でひろった卵」の美味しさの理由は、柳井市中馬皿の工場地下から汲み上げる「琴名水(きんめいすい)」を使用していること、そして品質のよい山口県産の牛乳や卵を使用し安心・安全もお届けしていることです。
また、パッケージも黄色と白色の卵をイメージカラーとしたものとなっており、1国産和栗2山口県産牛乳3山口県産卵4琴名水を表す4つの丸をちりばめて明るく可愛らしいデザインになっています。
1986年の発売以来、小さなお子様から年配の方まで山口の皆様に愛していただき、お土産の定番としてお選びいただいています。
■原産地:山口県柳井市
■内容量:約43g×16個
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 その受け連絡

 なぜ「柳井市」なのか。幼少時代の色々な思い出が詰まってる場所だから
 交通事故に遭って当時の珍しさで新聞記事になるし
 瀬戸内海・川・山に恵まれ、よう遊べた場所、周防大島眺めながら堤防で釣り
「あさり」なんて、目の前の砂浜で採ってた。「マテ貝」も採り方面白かった
 ケーブル焼却後金属屑拾い集め、廃品屋さんで小遣い稼ぎなんて事も当時在った


# by nakatsukasadiary | 2018-12-28 23:59 | Comments(0)

2018年12月27日(木); 晴れ~曇り~晴れ

 最低気温(℃) 2.0 07:02 、最高気温(℃) 13.4 13:47
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 4.9(北北東) 12:12
 早朝冷え込み、最低気温2℃を7時2分に
 晴れの朝から午前中少し曇るが、2時間程で快晴に戻る
 午後南方風に変わり、13:47に最高気温13.4℃
 好天気の一日
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 朝起床7時、寝不足気味だが思い切って起きる
 増強朝シーケンスも順当に進める
 朝食前血糖値「207」、低血糖化でもなく無難
 朝食開始、いつもの食材で済ませる
 普通に、処方薬服用まで完了、時間は9時過ぎで早め
 いつものPC作業に入るが、きょうは意識薄れが酷い
 身体全体の動きがおかしい、酩酊状態に近い
 部屋の彼方此方にぶつかる
 11時前頃昼前ソファ寝に入ってしまう
 11時半頃本格的に布団寝に移行してしまう
 まあ正午半には目覚めて昼食シーケンスと考えてたが…
 ここで大番狂わせ、目覚めれば午後2時半!
 大慌てで、昼新設シーケンス開始、ここで波乱
 血糖値「151」、珍しい昼食前血糖値
 まあそれはそれ、規定単位4でヒューマログ・インスリン打ちし昼食開始

 午後の好天気での「業務スーパー」買出し計画も丸潰れ

 夕刻になり夕外食用新設シーケンス開始、ここで夕食前も波乱
 血糖値「159」、珍しい夕食前血糖値だし、連続100台も健常者値
 まあそれはそれ、夕規定単位5でヒューマログ・インスリン打ちし即外食外出
[扇家食堂」で本日「赤尾ダイ煮魚」日替り定食(税込620円)在り、即注文
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 配膳が5分ほど待ち、早い
 食の進みも早く完食、美味しい感覚在り有り難い
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 都民共済から「共済金支払い」の郵便来ている
 1月分は、CVポート手術保険共済金が12万でよろしい
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 11月分は入院保険だけで、トントンの共済金額; 食事代分一部負担に
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 口座確認したら「入金」されてた、助かるねえ入院時

 就寝前血糖値「400」
 本日流れでは400台まさかの値、「207,151,159,400」の400は異変異常感
 血糖値変化は低下で正常範囲で安定して欲しい
 急激な値の動きは不安だ、急激変化の原因要素が解らない
 食前のヒューマログ・インスリン打ちタイミングなんかなあ
 トレシーバ・インスリン規定4単位打って本日終了
 就寝へ

# by nakatsukasadiary | 2018-12-27 23:59 | Comments(0)

2018年12月26日(水); 曇り<>晴れ

 最低気温(℃) -1.9 05:43、最高気温(℃) 12.9 15:05
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 4.2(東北東) 14:22
 夜明け前の零下冷え込み、久しぶりで布団の中でも冷えを感じる
 午前中曇り勝ちでも、南方風で無くともそれなりに気温上がる
 正午には9.7℃と10℃近く、空晴れ来て午後3時まで快晴
 最高気温はそれでか、15:05の12.9℃と暖かくなる
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 朝起床は7時半前
 増強朝シーケンスを普通に進めて行く
 髭剃り・洗顔の次が目薬差し、左目に処方炎症鎮静目薬、右目に市販疲れ目用
 両目点眼終われば眼鏡着用、PC作業など捗って行く
 1型糖尿病管理シーケンスの前に、朝食後の処方薬揃えて置くのがポイント
 その後の順番は固定
「血糖値測定」「血糖値単位決めヒューマログ・インスリン打ち」
 直後に「朝食開始義務」、食後は処方薬服用でシーケンス完了
 朝食前血糖値「192」良い。主治医規定4単位ヒューマログ・インスリン注入
 朝食主食は、「1たまごパン」「1黒パン」「2バニラビス」
 カロリー源(少炭水化物)として「1ドラソ」「1ミニカル」
 処方薬服用完了は9時過ぎで、きょうは早い方だ
 食事中からPC作業始めており、食後はその続きパターン作業が通常
 ブログ見直し・画像編集追加・Web検索

 正午になり、昼食への新設シーケンスが食前1型糖尿病管理医療作業
 本日はエンシュア-H昼食、主食補助「1たまごパン」
 カロリー補助は「4.5バタピ」「2ドラソ」
 食し足りない感ある

 夕食は夕刻外食、午後5時直前に食前1型糖尿病管理医療作業
 血糖値「326」、主治医規定の5単位ヒューマログ・インスリン注入
 即「扇家食堂」に向かう
 水曜日なのに「カツ煮」あり、それをオーダー
 6時前には完食し店を出る

 夜7時から「第34回定期管理組合総会」を駅前コミセン小会議室で開催
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 開催宣言だけは理事長として行うが、それ以降は管理委託業者担当者進行任す
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 今回は珍しく、副理事長女史が参加
 私の1型糖尿病追加の身体状況を考えての事
 全議案「了承」で1時間ほどで無事終了
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 昨年、体調から理事長辞退希望したが誰も受けず、今年も理事長した
 で、来年以降も「出来る限りする」を宣言して置く(しかない)
 やれやれのマンション管理組合環境
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 就寝前の血糖値が何と「484」でビックリ、元のパターンに戻ってる
 朝「192」昼「246」夕「326」就寝「484」; 就寝前に200台に成ってくれ

# by nakatsukasadiary | 2018-12-26 23:57 | Comments(0)

2018年12月25日(火); 晴れ

 最低気温(℃) 1.6 06:48、最高気温(℃) 9.2 14:42
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 5.6(北) 00:27
 気温1℃台で夜明け、朝から青空の北方風で気温低目の一日
 最高気温9.2℃ 14:42で10℃届かず
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 朝起床7時前、通院で「採血」早めにと増強朝シーケンス急ぐ
 余裕持って起床したのに、何故かギリギリ時間に成って来る
 その原因の一つが「朝食前血糖値138」対応
 正常人範囲値計測は珍しくも、「急激な変化・低血糖化」に不安走る
 低血糖時即時に摂取する「特別食材;購入済み」の持参用意する
 ヒューマログ・インスリン打ちは規定単位で打ち、朝食開始
 通常の牛乳主菜、主食は「たまごパン」「黒パン」「ミニカルパス」        
 9時過ぎには出発のはずが、9時半前に成ってしまう
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 途中の郵便局前のポストに「年賀状投函」しておく
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 晴れ天気で自転車快走で病院へ
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 10時15分前には病院「採血室」に到着、空いていて10時には採血完了
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 11時からの耳鼻咽喉科受診のオプジーボ治療可否「血液検査結果」出そうだ 
 採血室後にし、5年使用中の口腔内乾き対応医療品をB1のLAWSONで購入
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 安くないが、ドラッグストアでは売ってない特別ば商品だし、これが無いと通常生活出来ないから特殊コンビニ店での購入は仕方ない

 最初の耳鼻咽喉科受付へ向かう
 途中で「医療機関管理インスリン打ち廃棄パーツ」保管myボトル3本を、
 院内廃棄糖尿病内科奥の廃棄BOXに投入して置く; 毎日4回だから相当量
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陽射しに興味
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 耳鼻咽喉科受付は予約30分ほど前、きょうは主治医居なく代行女医
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 かなり待たされ11時15分頃呼ばれる
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 血液検査結果で、オプジーボ治療に障害無しという事
 点滴口をCVポートに装着し終了、11時半少し前
 11時半には糖尿病内科予約、同じフロアで丁度の時間に受付へ着く
 こちらも糖尿病主治医居なく代行女医
 予約時間からこちらも15分程遅れで呼ばれる
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 いきなり、こんな質問
「朝食は食べられましたか?」
” ええ、もちろん何時もの様に済ませましたが ”
「血液検査で低血糖の疑い出てます( グルコースが下限切ってる)」
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” 朝食前血糖値が「138」で、いつもよりかなり低かったです… ”
「低血糖対策食材を食べて下さい」と、例の病院推奨品出て来る
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” あああ、私も準備所持してますが、食する考えは無くて ”
「これから直ぐに食して下さい、念の為に」
 看護師が封を切り、渡してくれる
 ペースト状食材でパックに入っている、絞り出す要領で何とか完食
「違和感」はそれほど無い
「しばらくの間、低血糖に注意を払って、対応して下さい」
「インスリンの投与単位は変更しません」
 で終了、丁度正午

 昼食は用意して来ており、1Fレストルームで昼の新設シーケンス始める
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 血糖値は「322」と激増している。それはあの対応食材の結果だろう
 食前インスリン打ちは規定単位で済ませる
 昼食開始して、食材不足に気付く
 カロリーメイト2本入り2袋のはずが、箱を開けるともうすでに1袋消えてる
 まあもう仕方ない、炭水化物量もエネルギーも6割程度の昼食に成る

 昼食後、直ぐに「外来治療センター」へ向かう
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 午後1時頃受付し、45番札受け待機する
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 ずいぶん待たされ待合いで午睡居眠り中
 午後2時も過ぎて、ようやく治療チェアに案内される
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 前回から、点滴時間が30分に短縮されている
 午後3時前には終了し治療室から出て、会計計算窓口へ向かう
 自動精算機では予想通り、今月高額療養適用で本日「0円」
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 病院処理を終え、処方箋薬購入へ向かう
 購入し帰路へ
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 自宅帰着は夕刻4時頃

 午後5時過ぎに夕食前新設シーケンス始める
 血糖値は「157」、また100台の正常者値に成ってる
 夕食前の5単位でヒューマログ・インスリン打ち済ませ、
 直後にミニカルパス1本食し急いで外食へ
「扇家食堂」へ向かう。日替り定食「牛の焼肉」(税込620円)注文
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 客は未だ少なく、配膳は並の早さ。インスリン打ち後15分程経過か
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 食後買出しいろいろ
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「スマイル」でカロリーメイト4本入り138円(税抜)3箱購入
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 吉祥寺サンロード入口「サンドラッグ」に10円負けてるが、購入する
 爆安「疲れ目」目薬も

 三平ストアでは「乾燥野菜」「サバス ミルクプロテイン」「ジャーキーカルパス」など。新顔の明治の「サバス ミルクプロテイン」お試し用に7本購入
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 ウェルシアでは「ティッシュ5箱パック」
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 帰宅したらもう午後7時過ぎてる 

 明日はマンション管理組合の総会が午後7時から「駅前コミセン小会議室」で
 大丈夫かなあ体調、意識薄れも続くし

 就寝前血糖値「318」
 本日は400台無しも乱高下、「138,332,157,318」の低血糖化に走らず安心
 低血糖化は、正常範囲に進んで安定して欲しいが、正解ポイントが解らない
 トレシーバ・インスリン規定4単位打って本日終了 

# by nakatsukasadiary | 2018-12-25 23:59 | Comments(2)

2018年12月24日(月); 晴れ

 最低気温(℃) 3.4 23:20、最高気温(℃) 11.3 13:19
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 10.3(北北西) 12:58
 明け方冷え込みそこそこで、朝から快晴
 北方風で気温はそれほど上がらないが、10℃超える
 最高気温は13:19の11.3℃も、午後に風強まり寒そう
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 朝起床7時半過ぎ、増強朝シーケンス通常に進める
 朝食前血糖値「224」、規定単位4でヒューマログ・インスリン打ち
 朝食はいつも通り主菜は牛乳、「2ドライソーセージ」「1ミニカルパス」
 主食に「スナックパン2本」「1たまごパン」「2黒パン」

 きょうも昼食に夕食パターンを持って来てみる、昼食自炊
 調理後、衛生手洗いし新設シーケンス開始
 昼食間血糖値「267」、規定単位4でヒューマログ・インスリン打ち
 血糖値に「不思議100台」出ず、いつもの数値グループ
 昼食開始 
 期限切れ干しうどんが主食
 主菜は、「卵」「食べるイリコ」「魚肉ソ」「パックハンバーグ」
 野菜系は「乾燥小松菜」「玉ねぎ」海藻「乾燥ワカメ」

 夕食はエンシュア-H昼食を昨日同様代用する予定

 明日オプジーボ治療通院
 糖尿病内科受診もあり、血糖値記録見せて今後の方針など相談予定
 12月25日、奇しくも5年前2013年のクリスマスに最初の「上咽頭がん」宣告
 5年で、放射線治療被ばく症(難聴&唾液腺機能不全)・気胸・転移肺がん・抗がん剤副作用あれこれ(立眩み、動作ふらつき)・神経障害(脳神経外科)・左目黄斑炎症(中央視野歪み&霞み)・1型糖尿病と、追加発症の病状増えるばかり
 第2の人生が、「闘病」に成ってる。何とも想定外の人生展開
 昨日作成「2019年元旦年賀状」自筆文章エリア、「第2の人生→闘病化」在り
「神の世(余)計な御節介なり」の締め括り
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「世計(よはかり)」…… 誤字からの深い想起から併記。深いかな?  

 血糖値夕食前「280」、これは12月夕食前では初めての200台
「昼食夕食自炊版」で昨日と違う風呂上がり直後の夕食前の測定が原因要素?
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 就寝前血糖値「302」
 本日は400台無しどころか、「224,267,280,302」の好ましレベル
 しかし、徐々にでも終日上がり続けてる様子は変わらない
 トレシーバ・インスリン規定4単位打って本日終了

# by nakatsukasadiary | 2018-12-24 23:59 | Comments(0)

2018年12月23日(日); 曇り

 最低気温(℃) 7.1 22:35 、最高気温(℃) 11.9 09:09
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 2.8(北北東) 09:22
 午前中少し陽射し来るが、晴れにまでならない
 終日曇天もそこそこの気温、10℃付近ウロウロ
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 本日中に年賀状作成してしまおうと、午前中から取り掛かる
 画と挨拶分は入ってる、空きスペースに自筆挨拶分を入れて行く
 宛て先、送付住所も自筆のパターン
 目の視野状態悪いので、文字書きには危険有り
 結局深夜でようやく仕上がる
 大した葉数ではない「年賀状」だが、止めたくはない

 朝食はいつも通り
 昼食に夕食パターンを持って来てみる
 夕食はエンシュア-H昼食を代用する
 血糖値に「不思議」パターン
 朝食前「230」、昼食間「114」、夕食前「359」就寝前「452」
 夕食後から就寝前に下げたいのだが、きょうのでは実現せず
 昼食前の114が不思議、あるトラブル影響かも


 2018年JRA有馬記念
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 私は当たらず、15番が邪魔

# by nakatsukasadiary | 2018-12-23 23:59 | Comments(0)

2018年12月22日(土); 晴れ~曇り

 最低気温(℃) 3.5 06:48、最高気温(℃) 11.1 11:09
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 4.1(北東) 11:32
 朝の内の青空、9時過ぎて曇天模様に変わりそのまま夜まで
 最高気温は午前中、11:09の11.1℃と冴えない
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 二十四節気 冬至(12/22~1/5)
◇もっとも夜の長い日。年の瀬です
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 日の出入 (計算地:東京) 日の出 06時47分: 日の入 16時32分 冬至は「一年で一番昼の時間が短い日」、「太陽が一番南に下がる日」 
 冬至カボチャの日、柚湯の日と覚えている人もいるだろう
 冬至の日付、長い間には少しずつ変化するが、ここ暫くは12/22か21
 現在(平成)は12/23が天皇誕生日で祝日。その後の12/24,25はクリスマス(&イブ)で冬至の影が薄らいだが、暦の上ではとても大切な日、それにまつわる行事は各地で色々有る
●天文学的な意味
「地球から見た太陽の位置」「視黄経が270度」
 地球から見てこの270度を示す線上に太陽が来た瞬間が冬至とされてる
●実生活から見た意味 
 冬至の日の太陽の南中高度(太陽が真南に来たときの地平線から測った高度角)は東京付近で約30度ほど。夏至の日なら約76度、随分低い
 冬至の日は、「太陽南中高度が一年中で一番低くなる日」(北半球の話) 太陽高度が一番低い日は、太陽が空にある時間も一番短い日
 故に冬至は 「昼の時間が一年で一番短い日」
 太陽の高度が高くならず太陽から地上に届くエネルギーが小さくなる
 その小さいエネルギーが差し込む昼の時間も一番短い
 ので、この時期は寒くなり「冬到来」の原因
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 これから、昼が増して行くのは好ましいが、気温は「ツケ」で下がって来る
 日の入りが一番早いのは11月29日~12月12日の16時28分;分単位

 朝起床は7時半過ぎ
 増強朝シーケンスをはしょって進める
 朝食前血糖値「210」は昨朝とほぼ同じ値、好ましい
 規定単位4でヒューマログ・インスリン打ちし、ら朝食開始
 主菜は牛乳360ml
 主食パン「2スナックパン」「1バニラビスケ」「2ドライソーセージ」 
 おまけに「11バタピー」「DARS1粒」
 きょうも「焼こあじ」除外、見送り; 夕食自炊用にしよう
 総カロリー656.64kcal、総炭水化物59.32gは良好な結果; カロリー制限無用
 追加で「1CACAO95%」; 高血糖値対応効果期待
 処方薬服用でシーケンス完了が10時前と並以上の遅さ
 食後は定番のPC作業、ブログ手直しと画像追加、Web検索知識化が常態化
 正午過ぎに昼食前血糖値測定「262」、朝からちょいと上昇も200台は穏やか
 規定単位4でヒューマログ・インスリン打ち
 エンシュア-H昼食
 「3スモークオイルサーディン」「2ドライソーセージ」「7スタッフドオリーブ」で始め、エンシュア-Hを合わせてみるが、魚はやはり合わない感出て来る
「1たまごパン」「DARS1粒」で締める
 総カロリー538.70kcal、総炭水化物60.71gは1割増し以下程度で良いだろう
 昼食後、自宅籠りでソファ午睡始まる
 午後3時過ぎにはお目覚め、午後のPC作業始める
「劇症1型糖尿病」についてあれこれ検索する
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 高血糖値による合併症は同じだが、2型とは別の病気感
「外部からインスリン注入」しか対処法はない
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 自炊夕食に取り掛かるが、昨日の残しからの同様調理
 仕上がり、衛生的手洗いをして夕食前の新設シーケンスに進む
 血糖値「415」、毎日の連続増加にだが「厳しい値」で心穏やかでなくなる
 400超えで規定単位5+1の6でヒューマログ・インスリン打ち終え、夕食開始
「うどん; 干しの戻し」「卵」「焼こあじ」「高野豆腐」「玉ねぎ」「人参」「乾燥小松菜」「ワカメ」「昨日残乾燥しいたけ」「1バナナ」「1みかん」
 総カロリー507.38kcal、総炭水化物62.55gは13%増しで少し問題か

 就寝前血糖値「451」、夕食前415から増で400台
 本日の夕食前と就寝前の血糖値は400台で穏やかでない
 朝・昼食前は200台なのに、何がポイントで午後以降200上がってるのだろう?
 就寝前用のトレシーバ・インスリン4単位を打って本日もお仕舞い

# by nakatsukasadiary | 2018-12-22 23:03 | Comments(3)

2018年12月21日(金); 晴れ

 最低気温(℃) 0.2 05:44、最高気温(℃) 13.9 14:54
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 4.1(南) 15:36
 夜明け前に最低気温0.2℃
 早朝からの快晴は終日
 午後には南方風になり、最高気温は午後3時前の13.9℃、暖かい
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 朝起床は7時半前
 増強朝シーケンスを定常に進めて行く
 朝食前血糖値「205」は昨朝とほぼ同じ値好ましい
 規定単位4でヒューマログ・インスリン打ち
 直後から朝食開始、主菜は牛乳360ml
 昨日購入主食パン「2スナックパン」「1バニラビスケ」「2ミニカルパス」
 おまけに「DARS1粒」「5.5バタピー」
 きょうも「焼こあじ」見送り
 総カロリー627.36kcal、総炭水化物59.14gは良好な結果; カロリーは制限不要
 追加で「アミノパワー プロテイン」1袋を水で流し込む
 処方薬服用でシーケンス完了が9時半過ぎと並の遅さ
 食後は定番のPC作業、ブログ手直しと画像追加、Web検索知識化が常態化
 も、昼前寝をソファで; 何故か腹筋痛む

 正午過ぎに昼食前血糖値測定「236」、朝から少しの上昇で穏やかな
 規定単位4でヒューマログ・インスリン打ち
 エンシュア-H昼食
 「3スモークオイルサーディン」「2ミニカルパス」「1ドライソーセージ」「8スタッフドオリーブ」で始め、エンシュア-Hを合わせてみる; 意外と合う
「1たまごパン」「DARS1粒」で締める
 総カロリー569.54kcal、総炭水化物61.73gは1割増し程度でまあ良いだろう
 本日も昼食後、好天気だしPC作業より買出しに出掛け自転車で走る、徒歩も…

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 そろそろの時期で「年賀状はがき」入手必須
 昨年、他店より安価だったの印象ある店へ行く
「OKより高いではないか…」、結局「OK」に再度行く事になるか
 昨日、自転車屋さんで指導受け直ったはずの自転車後輪の振動、再発してる
 で、自転車屋へ相談に行く
「そうですか、別の原因の様ですね。診ておきます、時間下さい」
 で、自転車預け南口徒歩で「印刷安価年賀状」求めてあちこち
 駅前郵便局も安くは無い、どこのコンビニも同様
「OK」かな結局、自転車必要。修理まで時間掛かりそう、食料・日用品買出しへ
 まず「三平ストア」、たまごパン3袋・スモークオイルサーディン1瓶・目に付いたスタッフドオリーブ1瓶お試し気分で購入など
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 次に「DAISO」で自転車前カゴトラブル対策品を探す
 ランチョンマットを敷いて置けば対応できそうだ、1枚購入
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 自転車屋へ戻り向かう、つくと修繕済んでる
「虫ゴムが傷んで空気漏れしてました。直しておきました」
” 地味なトラブルだったですね ”
 648円の修理代払う; 気付けば100円shopで購入し交換すれば済んだ事だなあ
 で、購入したばかりのランチョンマットを前カゴに敷いてみる、これは良い
 三平ストアのレジ袋を前カゴに置き「OK」方面へ向かう
 OKの前に周囲他販売店確認
 サミットの年賀状価格を確認、かなり高いのにビックリ
 三鷹郵便局の価格はそれなりだが、「OK」よりちょい高いか
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 最後の砦「OK」へ向かう
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 結局、「Ok」での税込価格でも他店相場より安い;1葉2円ばかしだが
 購入し帰路へ
 もう夕刻、きょうも晴れ空でお月様見えてる

「十五夜」だけど、真ん丸では無い
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 自宅到着後、購入品を片付けて自炊夕食に取り掛かる
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 調理出来、衛生的手洗いをして夕食前の新設シーケンスに進む
 血糖値「314」、毎日の事の連続増加も、値は穏やか
 規定単位5でヒューマログ・インスリン打ち 
 夕食開始、「うどん; 干しの戻し」「卵」「焼こあじ」「食べるイリコ」「高野豆腐」「玉ねぎ」「人参」「乾燥大根菜」「ワカメ」「乾燥しいたけ」「1バナナ」
 総カロリー460.50kcal、総炭水化物57.40gは数%増し程度でこれも無問題

 就寝前血糖値「328」、夕食前から微増だが
 本日の夕食前と就寝前の血糖値は穏やかな値、好適だが何がポイント?
 就寝前用のトレシーバ・インスリン4単位を打って本日お仕舞い 


# by nakatsukasadiary | 2018-12-21 23:59 | Comments(0)

2018年12月20日(木); 曇り<晴れ>雲り

 最低気温(℃) 0.0 05:38 、最高気温(℃) 13.8 13:57
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 4.8(東南東) 11:40
 夜明け前に最低気温0.0℃
 早朝曇り空も、9時過ぎには快晴に成る
 南方風主体で、午後3時まで快晴続く
 最高気温は午後2時前の13.8℃、暖かい

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 朝起床は7時前
 増強朝シーケンスを定常に進めて行く
 朝食前血糖値「229」は好ましい、規定単位4でヒューマログ・インスリン打ち
 直後から朝食開始、主菜は牛乳340ml
 主食パン切れ、保留の「バニラビスケ3個」「黒パン1個」「ミニカルパス1本」
 おまけに「DARS1粒」
 あの業務スーパーのスペイン製「バニラビスケ」1個が69kcal、炭水化物10.7g
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 きょうは「焼こあじ」見送り
 総カロリー528.70kcal、総炭水化物59.21gは良好な結果
 処方薬服用でシーケンス完了が9時前と早い方だ
 食後は定番PC作業、ま色々ブログの手直しと画像追加などしてしまう

 正午過ぎに昼食前血糖値測定「313」、100近く上がってる
 退院後多いパターンだが、訳が解らない
 豆乳200ml昼食
 「3スモークオイルサーディン」「3ミニカルパス」「6スタッフドオリーブ」
 で始め、その後「2カロリーメイト」「2たまごパン」で締める
 総カロリー585.32kcal、総炭水化物59.70gは朝とほぼ同量で良好な結果
 本日も昼食後、PC作業より買出しにはする
 午後2時半過ぎの暖かいうちにお出掛け「OK」へ
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 牛乳購入メイン
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 マンション駐輪場帰着したところで、トラブル
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 レジ袋を前カゴから引き出したタイミングでか、牛乳がこぼれ出てる
 1本の牛乳パック箱紙ケース傷付き穴、そこから漏れてる模様
 大慌てで自宅へ持ち込み、購入製品外装を水洗いする
 被害は牛乳1本だけ、半分以上レジ袋に内に漏出してる
 片付けに時間も体力も費やされる

 夕食は木曜の「扇家食堂」日替り定食メニュー好物狙いで外食計画
 まだ客が少ない早め午後5時過ぎには行きたい
 インスリン打ちをお店配膳後にする正統派できょうも行こう
 で、自宅でまず血糖値計測は済ませるが「390」でセーフ
 規定値5単位で食事前のヒューマログ・インスリン打ち
 5時10分過ぎに、手を汚さない衛生歩行に配慮する
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 おお、きょうも月がこの時間見える角度にある。「街宵月」
 日替り定食「カツ煮」が予定通り、注文
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 配膳されて、ヒューマログ・インスリン5単位打ちし、食事開始
 きょうも客は未だ少ない、露見すること無く安心
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 食後、月見散策しながら帰宅
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 就寝前血糖値「522」、何と500超え! 5日ぶりだが…
 本日も夕食前と就寝前の血糖値が高い、何でなのであろう
 就寝前用のトレシーバ・インスリン4単位を打って本日お仕舞い


# by nakatsukasadiary | 2018-12-20 23:59 | Comments(0)