最低気温(℃) 2.7 00:50、最高気温(℃) 9.8 14:33
最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 6.5(北西) 02:31
昨晩からの雨降り続き、夜明け頃一時期止んでるが午前中降ったり止んだり
午後は曇天続く
朝からの気温上がらず5℃付近で寒い。正午7.5℃
朝起床8時前の寝坊; 天気の暗さか
増強朝シーケンス内容飛ばさず進める
朝食前の血糖値「204」で好ましい、インスリン打ちは規定値4で済ます
朝食開始するが、ここで問題化の選択したかも
11日期限切れの「食パン」片付けで「炭水化物量」軽視したようだ
55.7g→66.7g、これが元でかお昼に問題出て来る
処方薬服用完でのシーケンス完は10時頃、食事進み遅過ぎる
食後は定番のPC作業
正午来るが昼食は午後1時に延ばす
食前の血糖値が何と400超え「426」、インスリンは1単位上げ5で打つ
昼食が厳しい、炭水化物大きく超えないよう配慮、カロリー不足我慢
食後に改めて病院栄養士の指導内容纏めてみる「炭水化物量を毎食一定にする」のがポイントで、その量は
「うどん一玉250g」「ご飯150g」炭水化物量にすると54~55.7g位のようだ
体重減ありで、夕食は外食頼りとする
「扇家食堂」日替り定食予定し、5時半頃にインスリン打って出掛ける計画に
5時過ぎに血糖値測定「410」で、昼食前と連続の400台超えに驚く
400台超えルール+1単位6で夕食出掛け直前にインスリン打ち。即出掛ける
「扇家食堂」水曜、日替り定食に好物「赤尾ダイ煮魚」(税込620円)あり注文
イギ(小骨)はまず無いし美味しい、副菜小鉢は海藻「ひじき煮」
食後、市役所からの緑色の「返済要求申請用紙」提出に南口市政窓口へ
記載忘れ箇所に記入し、受領される; 今回額は3700円台の少額
帰路に「スマイル」でプロテイン製品購入してみる
「DAISO」で、日用品購入
マンション到着、駐輪し少し散策ウォーキングする
夕月が雲に遮られ、ちょっとの姿を一寸観るだけで残念
ウォーキング戻り、ポストBOXには注文した「干し甘エビ」が届いている
部屋に入り、まず処方薬服用;食後1時間過ぎてる
就寝前の新設シーケンス血糖値測定で「368」
トレシーバインスリン打ちは新規定値4単位で打つ;直前血糖値に依らない規定
さて明日は杏林大学病院眼科アイセンターに11時通院予定
面倒な検査で昼食時間帯微妙、どうするかなあ用具携行するかどうか
天気は晴れのようだが、低気温続くようだ
通院の日は晴れてくれるのは有難い