2019年1月15日(火); 晴れ~曇り~通り雨~晴れ~曇り

 最低気温(℃) -2.6 05:56、最高気温(℃) 8.8 22:51
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 5.2(南) 16:08
 小寒らしい気温天気
 朝晴れから曇りになり、午後1時過ぎには通り雨
 夕刻前に快晴となるも、また雲り空に成る
 冴えない天気模様だが、凍てつく寒さなど来てない
 何と深夜22.51に最高気温更新8.8℃

 大相撲初場所、横綱稀勢の里3連敗
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 これはもう「引退」への道しか無いだろう
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 朝起床、きょうも6時前に決断
 明けの明星「金星」を同じ方角で観る
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「小寒」らしくもあるが、外出には寒さ緩くて助かる
 午後2時過ぎ、「OK」買出しにとドア開けると、降雨に気付く
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 天気予報確認は2日前位、降雨マークはしばらく無かった気するが
 部屋に戻り、Webで雨雲レーダー観測・予想画像情報確認
 もう去って行く雨雲のようで、少し時間置いて3時頃再度自宅出る
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 もう快晴じゃん
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 無事、買出し出来る顛末
 お気に入りで、店員に聞いても見当たらなかった「やさいパン」遭遇
 売り置き場所が変わってる、2カ月ぶりか
 前はパン売り場だったのが、今は菓子売り場
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 2袋「購入」、炭水化物の調整にも重宝する美味しい小丸型パン; 幼児にもと
 パン売り場では好物「北海道チーズ蒸しケーキ」購入
「菓子パン、炭水化物吸収が早い」でNG意見聞いたが、たまに好物楽しみたい
 血糖値に悪く出ようが、たまになら構わん
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 重い「液体物」買い過ぎ大変な事になる
 前カゴ満杯、運転慎重
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 無事自宅まで夕刻光景観ながら
 西に日没光景
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 南方上空には「宵月」が
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「宵月」がマンション前でも見えている
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 帰着
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●本日の血糖値流れ
 朝食前「183」; 爽やかな値
 昼食前「323」; 上昇度に驚く値
 夕食前「411」; 爆撃受けの値、1単位上げてのインスリン打ちに
 就寝前「230」; 安らぎの値

 昼食はエンシュア-H昼食、タンパク質食料「ドラソ」「ピーナッツ」が相棒
 炭水化物量は64gに抑え、カロリーを何とか563kcalまで上げたが…
 ドラソに、オリーブ漬け添付で良かれと思ってるが良くないのかな
 昼食後は買出しに出掛け、程良い運動はしてると思うが

 うーん、夕食は自炊だから計算ずくで無難なのかな
 朝食も昼食も計算ずくなんだがな
 計算出来てない(知らない)のは外食
「扇家食堂」もそうだが悪い結果は出てない感じ

 就寝前に深夜の微食する
「アミノプロテイン」「DARS1粒コーヒー合わせ」
 

by nakatsukasadiary | 2019-01-15 23:59
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