最低気温(℃) 4.9 05:14、最高気温(℃) 16.3 14:35
最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 6.0(南南東) 15:28 夜明け前に最低気温も5℃目前、「零下冷込み昨日と別世界」 早朝7時に7.2℃にもなってる そこから快晴で、北方風でも気温上昇速い 8時には10.2℃で10℃超え、正午には15.6℃で15℃超え済ませる 正午~夕刻は南方風変化時間多い 14:35に16.3℃の15℃超え最高気温にまで上昇 昨日朝からの快晴・南方風の威力と似ている時間帯 風も強く「春二番?」 24:00気温9.8℃ 深夜まで10℃台気温続く暖かな一日も、午後の曇りは残念 朝起床7時前、短時間の布団でのお休みから; 午前4時過ぎ就寝 増強朝シーケンス手抜き有り 朝食牛乳メイン、新人「チーズバニーニ; 山崎」メイン 昨日デビュー「サンドイッチバニラ1」「DARS1」補填役 食後、処方薬服用でシーケンス完了 雑事・PC作業開始するも、そのうち休憩ソファ寝入り、週4日通院疲れ取れて無し きょうのデスクテーブルワークも即、「沈思黙考」「ウトウト」… ハッと目覚めが定番で仕事は進まない 時間進み速いと思うのは、こんな常態だからだろう PC作業の「作文後の見直し無し」も同様な悪癖化感じる 一日中、ガス暖房してるに近い。心配なガス無駄使い慣れ 昼食は「即席カップラーメン; おいしい豚骨ラーメン」版に挑戦 カロリー378Kcalで大不足、炭/化量48.3gでやや不足 カロリーは4ドライソーセージ・1スモークチーズ、炭/化量は1醤油せんべい補填 午後は昼食休息後、「OK」買出しへ ここで情けない間抜け出直し事件発生 「OK」到着 ポケットに重みが無い…「財布有るかあ!?」 心配通り不在、どこかのポッケにクレカ入れてないか カード見つけるが、ミタカ歯科の診察カード!トホホ 商品とカゴ戻して、自宅へ出戻る 居間の置き場所に「おいでになる(在り)」確認しガックン 再び「OK」到着駐輪する 夕食は「OK」購入「ハーフ惣菜寿司 金華さば高菜太巻」 インスリン打ち後即、熱湯確保カップ注入速攻手抜き自炊 カロリー374Kcalで大不足、炭/化量46.7gでやや不足 栄養不足分在りで、昼食同様適度な食材で補填 カロリーは「溶き卵入りワカメスープ」、炭/化量は「醤油せん(べい)」補填 夕食後、休憩から長時間ソファ寝に今夜も入る テーブルデスク作業中寝落ちそで、対面のソファに移動の結果 意識の薄れが拡大して来てる、意識・身体動きの反応が遅く不正確 ●不具合身体状況 「意識薄れ」「異常ふらつき」「眠気」依然強い 「足首から先のむくみ(膨張)」様相変わらずで不安 適度なウォーキングが直ぐに効果出て来るが、続けないと戻る 本日は「先の入院時押し付けられ履 当時効果無しで、今回「駄目元」で 昨夜の自宅前交差点信号停まり時「自転車転倒」右腰上脇腹打撲 怪我損傷痛み無しで無傷判断が、本日殴打部に痛み来る。打ち身だろう 少しずつ激しく成って来る。バンテリン塗布 ●手指先角質化皮膚ランダム棘 全面修復断念も、ハンドクリームを主要な指先に塗布、効果期待中だが ういーん。爪と合部の強力角質化には歯が立たない模様 ヤスリ研磨の極意模索するしかないか ●本日の血糖値流れ; 昨日の大仰天地獄侵入= 危機面注意、やや緩和 朝食前「275」; 晴天朝とやや違う、嫌な200台後半の不合格250<値 昼食前「513」; 朝から激激増200以上アップ500台前半の単位+1不合格値 夕食前「252」; 変わらずの地獄から脱す流れになるかの250超えも2だけ値 就寝前「326」; 地獄から「ご到着誤認」連絡かも、も不合格値。不安残す 翌日再度500台の値はいつ以来か、否そのような異常は初めて 深夜間食継続で体重2kg増効果、止めたら即減したので再開準備してるが…
by nakatsukasadiary
| 2019-03-10 23:59
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いつかの戒め
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