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2019年1月31日(木); 曇り~晴れ~曇り~雨

 最低気温(℃) -2.3 05:55、最高気温(℃) 12.0 14:56
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位))9.7(西) 21:50
 そこそこの零下冷え込みから曇天隙間の晴れ陽射しで12.0℃最高気温
 大寒の南方風も協力しての事
 夜には雨になる、予報では深夜には雪に変化もか

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 きょうで1月もうお仕舞いか

 それなりの日中気温天気も、肝心の夕刻から降雨気配で夕食+買出し悩む
 無理は止めておこうと、外出諦める
 降雨は始まったが、その時間が微妙
 午後5時過ぎ出発予定、済んでギリギリで降雨前に帰宅出来たかもなあ

 本日朝起床は7時過ぎ
 増強朝シーケンスの途中で何故か、ゴミ整理始める
 古紙ゴミ入れがほぼ満杯、明日収集日ってことで
 燃やせるゴミ入れも同じ様な状況で、そちらも始める
 と、きょうは「燃やせるゴミ」の週2回目の日ではないか
 時間は8時過ぎてるが8時半前、見るとまだ未収集で出して置く
 で、1型糖尿病自己管理シーケンス開始遅れる、朝食も
 処方薬服用完は10時前

 きょうの血糖値流れは異変在り

 夕食は天候問題で変わったシーケンスになる
 メニューも苦肉の策、主食が何とカップそば
 インスリン打ち後はすぐにクラッカーと投入で食事始める
 その間5分ほ程かで湯沸かし、3分間待ちで「カップそば」へ
 久しく手を出さないでいた冷蔵庫内「燻製オイルサーディン」を付ける
 タンパク質の追加

●本日の血糖値流れ
 朝食前「175」; 朝から爽快な気持ちにさせる、患者境界値
 昼食前「133」; 朝と変わらない領域、下げて正常者値
 夕食前「330」; 朝昼から「激増」の異常患者領域値
 就寝前「293」; 1日の最後も夕食前と変わらない異常患者領域値 
 トレシーバ単位を6に独断変更した効果も安定化までは無理のようだ
 本日も6単位で就寝前トレシーバする

 午後の激増は何が原因だろう
 エンシュア-H昼食; 相方「2やさいパン」低炭水化物「3チ-ズインウィンナ」


by nakatsukasadiary | 2019-01-31 23:30 | Comments(0)

2019年1月30日(水); 雲り<>晴れ

 最低気温(℃) -3.3 04:33、最高気温(℃) 10.9 15:01
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 5.8(南東) 14:48
 夜明け前の最低気温-3.3℃記録、朝7時-1.6℃
 冷え込んだが、朝9時過ぎて風向きが南方に変わり気温上がる
 基本的に快晴と南方風が夕刻まで継続し、15:01に10.9℃最高気温記録
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 昨晩からの完全徹夜モードから午前5時半に布団寝に入る
 きょうもこんな時間まで付き合わせて悪いねえ、DAISO216
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 きょうはここまでで朝まで布団入りするか
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 7時には朝起床する
 1時間半の睡眠だが、寝不足感無しは異常かもしれない

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 最近、睡眠の不規則が連続している
 昼と夜がひっくり返ってるような日が多い
 増強朝シーケンス後は、布団で午前寝する
 不思議に正午近くに目覚め、新設昼シーケンスに入り完了
 その後はPC作業開始する
 午後3時になると午後寝を布団で
 夕方には目覚め、血糖値測定だけ行い、自炊を始める
 調理済んで、衛生手洗いし「インスリン打ち」し、夕食開始
 今夕食は「おむすび雑炊」
 主菜「卵・ハンバーグ・魚肉ソ・1/6高野」副菜「人参・玉ねぎ・乾燥大根菜」

●本日の血糖値流れ
 朝食前「247」; 朝から緊張させる、正常or異常境界値
 昼食前「249」; 朝と変わらない領域、安定化期待値
 夕食前「260」; 昼と変わらない領域、安定化期待値
 就寝前「263」; 1日の最後も朝と変わらない領域値、安定した値 
 トレシーバ単位を6に独断変更した効果だろうか
 それなら嬉しい限り、本日も6単位で就寝前トレシーバする



by nakatsukasadiary | 2019-01-30 22:35 | Comments(0)

2019年1月29日(火); 晴れ

 最低気温(℃)1.0 06:42、最高気温(℃)10.0 14:14
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位))11.3(北北西)12:07
 夜明け冷え込みは零下に成らず1℃まで
 早朝から快晴・北方風、東京の冬天気
 北方風は朝から強く吹き、外の体感温度下げる
 最高気温は14:14の10.0℃で気温は高目の「大寒」の一日
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 本日の朝起床はあり、7時過ぎ
 いつものように増強朝シーケンス始める、手抜き無し
 午前中はシーケンス終了後、PC作業始める
 2日前か、アンインストール拒否アプリを強制的に「削除」アプリ検索で発掘
 それで「削除成功」、PC動作の邪魔アプリ2つが排除され、少し快適になる
 しかし、基本的にまだシステム正常でなく、不可解動作や急停止発生する
 正午予約の「ミタカ歯科」、昼食シーケンスをその前にする事にし、始める
 昼食はエンシュア-H昼食選択も、相方食材に手間取りギリギリに自宅出発に
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 正午直前に医院到着
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 しばらくで治療室へ案内され、左下奥歯治療開始
 色々進んでる完食だが、最終的に予定の「クラウン型取り見送り」で終了
 理由は、治療箇所に出血があるとの事
 うーん、型取りには時間掛けるから、完全止血必要で「見送り」なんだろう
 治療に「時間掛かってるこの左下奥歯」、又遅れ発生
 暫定的に詰め物してはあるとの事だが、終了な来月末らしい、あーあ
 私の過酷な口腔内事情が関与してるか直接の原因だろう
 困り者(悪魔)の口腔内居座り
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 ミタカ歯科を出て一度自宅へ戻る
 忘れて出た2件物件と強風対策ニット帽装着し「OK」買出しへ向かう
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 忘れたのは集音器と、マンション管理組合の要件、それは簡単対応
 OK店へは強風の中、自転車力走が厳しい
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 地下に売り場がある 
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 定番は牛乳1Lパックだが、いろいろ購入してしまう
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 帰路目に入る光景いろいろ
 ここは大成高校のグランド、この時間は野球部メインの様子
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 近くの「しらかば児童公園」、外からのシラカバとイチョウの木光景
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 夕食は外食、「扇家食堂」日替り定食
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 牛の焼肉定食を注文、6分で配膳される
 牛丼屋と牛肉のボリュームが雲泥の差で充実してる
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 おお、30分掛かってない完食、28分

 夕食後の自宅で問題発生
 外出疲れか、食事休息のソファ座りがソファ寝に
 暖房ガスストーブ火力設定が最初で強めのまま寝込んで大変
 数時間程後に起き上がると、室温が何と33℃!!!
 無暖房の部屋との気温差は20℃にも! サーマルショックで身体に悪い
 トイレ行きでヒートショックで困る
 またまたガスの無駄遣いしてしまう、来月払いも厳しい請求だろう

 まあ、室温高くなるほど気持ち良く寝続けたのだろう
 もう時間は0時近い
 そこから予定のPC作業に入る
 きょうもここからの徹夜になるかも; その前に十分寝てる

●本日の血糖値流れ
 朝食前「265」; 朝から緊張させる、正常or異常境界値
 昼食前「307」; 300超え、不安化微妙値
 夕食前「357」; 昼から50上げは同類感の値
 就寝前「442」; 1日の最後に400台は不安&不満の値
         夕食前から100近く上げてる外食の高炭水化物量か?
         トレシーバは規定単位5を6に独断変更
         しばらく毎日6単位にしてみよう    


by nakatsukasadiary | 2019-01-29 23:59 | Comments(0)

2019年1月28日(月); 曇り~晴れ 

 最低気温(℃) -3.4 06:37、最高気温(℃) 13.8 14:30
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 12.7(南) 13:27
 明け方冷え込みはこの時期大寒らしいが、午後の快晴・南方風での気温が違う
 何と、最高気温が14:30に13.8℃にもなる

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 午前「曇天」期間は5℃以下気温が、午後「快晴」で大気温変化は体に良くない
 正午気温「6.3℃」が午後1時には、何と「12.4℃」! ; 1時間で6.1℃も上昇
 明日は歯科通院だし、終日部屋籠り休息で実感無く残念だが…

 本日の朝起床無し、今朝まで完全徹夜!
 特別な急用が有った訳では無い
 いろいろ溜まった事案をしてる内に夜明け来てしまう
 まあ、昨日の日中にソファ居眠り寝を5時間位してるから、眠くはならない
 ついつい朝まで「御片付け」してるようなもの
 徹夜明けで増強朝シーケンス始める、手抜き出来るのは手抜きする
 血糖値「274」と1月朝食前平均213よりかなり高い値
 平均を「215」にアップさせてしまう
 シーケンス完了後は、お布団寝に入る
 正午過ぎには目覚め、新設昼シーケンス開始
 血糖値「332」、これも1月昼食前平均値296超えでいけませんなあ
 昼食後が、ソファ寝午睡、夕刻まで
 本日は何もお仕事作業出来てない
  
 夕食は自炊、調理は既に昨日深夜に終わってる代物
 温めるだけで、1型糖尿病自己管理シーケンスから始める
 血糖値「381」と上昇続けてるが、400超えはしていない
 夕食規定単位5でヒューマログインスリン打ちする
 直後に、調理済み鍋を温め始め数分後に夕食開始
「クラッカー雑炊」の継続で、主菜に「ミートボール、魚肉ソ、ポークビッツ、煎り大豆」、副菜は「乾燥大根菜、人参、玉ねぎ」
「SLプロテイン粉末」も入れている
 就寝前血糖値「401」、本日は惨敗だ。朝から就寝まで連続上昇
 締めは400超え
 睡眠が不規則だからかなあ 
 
  

by nakatsukasadiary | 2019-01-28 23:59 | Comments(0)

2019年1月27日(日); 晴れ

 最低気温(℃) -1.5 06:44、最高気温(℃) 10.2 13:56
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 10.2(北西) 11:47
 緩い「大寒」天気
 終日快晴、東京の冬天気典型
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 昨日の宴会疲れはそれほどでもないが、闘病の方で眠くなる
 血糖値不安定が原因か、オプジーボ副作用か、活力復活しない

 朝からのTVニュース・情報番組
「大坂なおみ 全豪オープンテニス初制覇」で持ち切り
 昨夜の宴会途中リアルタイムで知り、皆で「万歳」した
 USオープンに続き、グランドスラム大会で「優勝」は凄い
 プロ選手としての進歩を急激に成し遂げている21歳
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 これで世界女子ランキング1位に確定している
 男子「錦織 圭」は準決勝中、怪我で棄権してしまった
 が、大坂なおみは体力も強いようだ

 大相撲初場所、千秋楽
 玉鷲は遠藤を一蹴、勝利し自力で初優勝決める
 モンゴル出身の力士でも苦労人の年月掛けての初優勝
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 幕ノ内最高位優勝の表彰状・賜杯・優勝記念旗の授与式
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 その後インタビュー始まる
 偶然にも本日、第二子誕生との事
「今場所は集中に集中し続けました」と
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 まあ、こんな場所もあるもんだねえ
 千秋楽に横綱居ないし、1大関休場、2大関辛うじて勝越し

●本日の血糖値流れ
 朝食前「266」; 朝から緊張させる、正常or異常境界値
 昼食前「246」; 朝同様で、少し下げも不安微妙値
 夕食前「426」; 昼から180上げ400超え、ヒューマログ1単位上げさせる値
 就寝前「312」; 1日の最後に300台は不安の値; 今月平均きょうも「309」
         夕食前から少し下げてる。トレシーバは規定単位5で済む


by nakatsukasadiary | 2019-01-27 23:59 | Comments(0)

2019年1月26日(土); 晴れ


 最低気温(℃) -1.0 05:03、最高気温(℃) 9.4 12:38
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 11.2(北) 16:27
 夜明け気温は2℃台、冷え込みは甘い
 朝から快晴も、気温は正午過ぎにに最高気温9.4℃まで
 午後は快晴でも気温下がり始める
 午後1時過ぎからは曇天になる
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 夕方、テニス仲間の「新年会」吉祥寺お出掛けで自宅出る
 曇り空に北方強風、自転車にはちょい辛い、雨は大丈夫そう
 宴会会場店に入る前に、吉祥寺に出たら安価購買必須のお買物する
 サンロード駅北口店「サンドラッグ」の「カロリーメイト」2箱(限定数)
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 カロリーメイトはコンビニなら216円(税込)、ここは138円(税込)
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 コンビニなんかで買いたくない気分は当たり前

 サンロード反対口近く「SEIYU店・Pharmacy」の「消毒用エタノール」3本
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 この店で口腔内の「傷(口内炎と異種)」用の薬有るか聞いてみた
「これがあります」と「サトウ 口内軟膏」を紹介してくれた
 700円台でも少し高い価格感あるが、追加購入; 口内事情酷いから
 買物終えて、会場店へ向かう
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 秋田料理「ひないや;比内鶏有名」
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 飲み放題・きりたんぽ鍋コースと言う事だが、私の飲食能力の疾病ハンデ
 これを参加者皆さん、世話役幹事提案を受諾し「ご招待」待遇頂く事に
 気持ちありがたいし、経済的にも有難い
 実際、1型糖尿病で食事制限はある、炭水化物料理全部に手を出せない
 きりたんぽメインで他は遠慮だろう

 宴会開始直前、現場座席で「インスリン打ち」する
「M&J新年会」始まる
 皆さん会話されてるが、私にはその内容が聴き取れない
 気に成る雰囲気話題は、隣のメンバーに筆談要請する
 偶然にも全豪オーブン女子シングルの「決勝戦」ライブに重なる
 日本人「大坂なおみ」がその場でプレイしてるのだ!
 その実況情報入りながらで、テニス仲間は盛り上がる
 最初の「生ビール」が口内で沁みてたまらん
 最初は「野菜サラダ」だけで、口内沁みを騙し切れない
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 立場顧みず、幹事に何か主菜料理をとねだる
 コースだから適時に来るかと思ってるが、遅い
「つくね」が適度だろうとオーダー依頼、するともうすぐに来るらしい
 で、待ちかねの主菜の料理が配膳され始める; サラダすっからかん
 その後の料理を含め、「美味しい鶏料理」 
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 最後に「きりたんぽ鍋」、美味しい
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 締めの「鍋入れ稲庭うどん」も美味しい、これはセーブしないと炭水化物超過
 しかし、お酒飲んでるで止まらない。多分夕食は炭水化物量超えした
 色々な話題出てたようだが、殆ど参加出来てない。哀しいね
 まあ楽し気な雰囲気だけは、しっかり感じられ明るい気分
 宴会のお仕舞いに「御礼の挨拶」の場頂き、謝辞と闘病現況を述べる演説
 新年会終了は午後8時半過ぎ頃か

 体調具合優先で、私はそこでお別れ自宅へ
 焼酎なら美味しく飲めるで、少し飲み過ぎてる
 お湯割りに、氷入れて融けて行く行く間に飲むと不思議場美味しさある
「神楽飲み」と言う(と思う); 日本酒燗でもあり
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 帰路の夜景
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 久しぶりに会うメンバーも多く、顔合わせるだけで嬉しい気分になれるなあ
 20世紀からの長い友人たちは特別だ、「御祈りの種」だなあ

●本日の血糖値流れ
 朝食前「169」; 朝から爽快な値
 昼食前「242」; 朝から上昇で、不安微妙値
 夕食前「361」; 昼から100以上増加し、状況気にさせる値
 就寝前「310」; 1日の最後に300台は不安の値; 今月平均変わらず「309」
         宴会夕食でも少し前から下げてる
         トレシーバは規定単位5で済む

  

by nakatsukasadiary | 2019-01-26 23:59 | Comments(0)

2019年1月25日(金); 曇り<>晴れ

 最低気温(℃) -1.8 05:15、最高気温(℃) 9.4 15:08
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 6.2(北北西) 11:28
 夜明けて7時台は曇り、その後快晴になるが正午前はまた曇り勝ちに
 正午台は殆ど曇り空で過ぎる、その後晴れたり曇ったり
 朝から北方風だが、それほど強くはない
 昨日までとは違う「冬の東京空」で、らしくない天気
 最高気温も惜しくも10℃届かず、9.4℃; 午前も午後も同じ気温記録してる

 日の出入 (計算地:東京); 日の出 06時46分: 日の入 17時01分
 今はこんな時期季節(時節)
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 大相撲初場所が想定外の展開で盛り上がって来てる
 上位はもう横綱白鵬しか優勝可能性が無い
 大関陣がだらしない。栃ノ心は怪我で球場したまま、来場所は「カド番」
 豪栄道は6勝6敗; 毎度の「カド番」掛ける終盤 
 高安は7勝5敗; もう一つで勝越し
 優勝争いには関係無しの2力士が本日対戦する
 結果は豪栄道勝ち、どちらも7勝6敗となる
 大関だから、明日、明後日の横綱との取組あるはず
 明日豪栄道が白鵬と対戦だ。高安は休場から復帰し白鵬に勝った御嶽海と
「大関の来場所カド番掛けた取組」で興味は、微妙な大相撲興行

 大関下位関脇以下力士たちと横綱で優勝争いの展開になってる
 トップは2敗の横綱「白鳳」と関脇「玉鷲」
 昨日玉鷲が白鳳に勝ち、盛上る「終盤」
 本日の結果、関脇玉鷲勝利も横綱白鵬、関脇貴景勝に敗退
 11勝2敗で首位が「玉鷲」、続く10勝3敗が白鵬、貴景勝
 この3人の優勝争いだろうが、それぞれの対戦は済んでる
 どうなる事やら
 落着いて相撲取れば「玉鷲」の優勝だろう

 本日朝起床7時半過ぎ
 必須の「1型糖尿病自己管理生活シーケンス」に沿って進めるしかない毎日
 遣り切れない気分(ストレス)に成って来てる
 夕食は自炊にする。初めてのメニュー、「主食がクラッカー」
 主菜の「昆布豆」「ミートボール」の炭水化物が殆ど
「卵、玉ねぎ、人参」も参加
 スープは洋風で「マギーブイヨン」

 終日の自宅籠り、あすの夜はテニス仲間飲食会「新年会」参加予定
 体力温存

●本日の血糖値流れ
 朝食前「237」; 朝から緊張させる、正常or異常境界値
 昼食前「254」; 朝同様で、不安微妙値
 夕食前「391」; 昼から100以上増加し400目前、危うい状況危惧させる値
 就寝前「367」; 1日の最後に300台は不安の値; 今月平均きょうで「309」
         夕食前から少し下げてる。トレシーバは規定単位5で済む

 不安定な身体動きは本日もで、のような対処有効なのだろう
 自宅で筋肉強化・ストレッチなど「運動実施」強化、本日半分しかしてない
 夕食後のソファ寝が気になる

by nakatsukasadiary | 2019-01-25 23:59 | Comments(0)

2019年1月24日(木); 晴れ

 最低気温(℃) 2.7 22:49、最高気温(℃) 10.6 13:56
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 10.3(北北西) 11:32
 氷点上気温夜明けと早朝から快晴
 北方風も穏やか気味で、気温も上がり「大寒」らしくない天気
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 徹夜気味明けに、朝増強シーケンス開始
 不規則な睡眠生活で「意識薄れ」が慢性化
 眠りから覚めた瞬間、アナログ時計見ても午前か午後も解らない

 朝食後、午前寝で布団に入り昼まで「眠る」
 昼食前の1型糖尿病自己管理シーケンスも呆け気味で危ない
 夕刻までPC作業するが、PCの調子がまだ狂ってる
 私の操作が意識薄で狂ってんのかもだが、作業進まない
 特にネットのIEブラウザが「ロック」繰り返す
 最新情報に更新しない事が多く、使い物にならん!!
「お待ち下さい」「つながりません、URL確認を」などの御託ばかり出て来る

 夕食は木曜日の「カツ煮」狙いで「扇家食堂」への計画
 夕食前血糖値が衝撃の「442」
 インスリン打ちは規定を1単位上げ「6単位」で行い、即刻店へ向かう
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 日替り定食メニュー板「には「カツ煮」あり
 店の人には「注文」優先後、昨晩の事、結果報告とお騒がせの陳謝しておく
 きょうは店の前横に「駐輪」しておく
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 昨日はこんな光景; 週2,3回50分位以内の事
 ちょい邪魔は邪魔だね
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 食後帰路、きょうは自分が事故る
 狭い歩道を低速走行中、前方歩行者動きが変わり避ける対応する時の事
 車道と段差有る部分で、自転車方向操作ミスる
 車道側へ前輪落下急激で、車道に腰かR転倒する。幸い車道に通行車両皆無
 腰打ちも、受け身で大事に至らず
 一歩間違えば「重症交通事故」の典型形、「神のお助けが在り」と思おう

●本日の血糖値流れ
 朝食前「282」; 朝から緊張させる、正常or異常境界値
 昼食前「299」; 朝同様で、不安化微妙値
 夕食前「442」; 昼から100以上増加し400超え値
          規定+1単位=6単位インスリン打ちとなる値
 就寝前「581」; 1日の最後に600に近く、100以上増加連続不安の値
         就寝前はトレシーバ(基礎基盤)タイプで、単位造規定無いが
         自己判断で1単位アップ6にして打っておく 

 不安定な身体動き本日もで、これは対処必要だろう
 自宅で筋肉強化・ストレッチなど「運動実施」強化しよう
 最近ウトウト+居眠りばかり、一日の時間行動記憶が無い
 ちょい酷いね


by nakatsukasadiary | 2019-01-24 23:59 | Comments(0)

2019年1月23日(水); 晴れ

 最低気温(℃) -2.1 07:08、最高気温(℃) 11.6 13:33
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 8.6(南南西) 13:17
 ここ数日と同じな天気が続く
 氷点下夜明けと早朝から快晴、穏やか気味の「大寒」らしくない気温天気
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 朝食、昼食は自宅で
 1型糖尿病自己管理シーケンス実施後、取り揃え食品の組合せで食事
 組合せのポイントは「炭水化物量指導値」の計算表シミュレーション

 夕食は外夕食にする
 1型糖尿病自己管理シーケンス終えて即刻、16分以内に配膳受けられるお店へ
 今夕は「扇家食堂」日替り定食

 本日は私の「厄日」になる
 自宅で、午前中から始まる
a)「髭剃り機」の髭溜り部分掃除中、指先が副作用乾燥荒れで「滑らせる」
 掃除途中で、残髭カスを十分振り撒きなから居間床敷物上へ落ちる
 汚れ粉末だから広範囲へ
 含水ぺーパー拭き取りと小型掃除機吸込みでのお掃除する目に遭う

b) 昼食中、エンシュア-H缶挿しストローが下唇(口内正体不明粘着液が覆う)と一緒に缶から液体含んだ状態で、飛び出す
 栄養液体が居間床敷物を再び汚す+着衣類にも降り掛ける
 乾ペーパーで吸い取り、付着残液を含水ペーパーで拭き掃除する目に遭う
 このような災いは初めてで、驚きと忌々しさで「呆気」

c) 定番店で夕外食中、駐輪自転車の件でと店外の一般人から呼び出される
 不法駐輪で歩行中に接触、被害受けている。警察巡査を呼んでいると
 食事終盤で、少し時間もらい飲食と会計支払い済ませ現場へ
 複数の自転車巡回巡査とパトカーまで来ている
 被害者の知合いさんが私に「今少し時間置いた方が良い」と
 巡査は「ここは公道だから、駐輪は不法になります」
 強面の一般人と巡査からの指摘は正しい、
” 私が間違ってます、申し訳ありません。被害者には謝罪します ”と平謝り
 毎回その場所に駐輪するが、もう2年間位ノートラブルで居直り一時駐輪
 狭い歩道にハンドルが出ていて危険の感は有り
 被害者には別巡査が事情聴取してる。5,6名の警察官来ているようだ
 被害者に障害被害は無い模様。不法者に「鉄槌を」の正義感っぽい
 どうやら決着。巡査から
「もうお帰りされて宜しいですよ」
” あ、そうなんですか。では、ぶつかられた方に謝罪を ”
 でようやく、110番通報の被害者にお会いする
” 私が間違ってます、申し訳ありませんでした ” と頭を下げ謝罪
 驚いたことに、被害者も強面者だが「照れ笑いふうのにこにこ顔」されてる
 私への「叱責のお言葉無し」
 そこで皆さんと別れて自宅へ向かう。名前も住所も聞かれていない
 まあ、揉め事に成らず良かった
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 こんな状況から事件は発生; 些細ではあるが、社会的には避けるべき行為
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 帰宅後「相棒」まではTV観つつ起きてた
 がその内、ガス・ストーブ、PC、TV点けたままソファ寝してる
 何度目覚めても追加寝の連続で0時近くに
 就寝前の「1型糖尿病自己管理」は必須、それでようやく起きて動く
 その後就寝化と思いきや、うつらうつらながらもPC作業本格始動し継続
 もうすぐ夜明け。徹夜になってしまいそう、まあその前に数時間眠ってるが

 3つの厄災いがこんな展開にさせてるのかなあ
 暖房ガス代使い過ぎだ、来月支払いも10000円台だな
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●本日の血糖値流れ
 朝食前「267」; 朝から緊張させる、正常に近くない値
 昼食前「407」; 朝より100以上増加、不安増大させる1単位強化値
 夕食前「302」; 100以上減値で愉快も高い不安の値
 就寝前「395」; 1日の最後に400に近く、100近い動き連続が不安の値

 不安定な身体動き10日以上毎日、自宅ではだらだらしていたら「厄日」出現
 参ったね


by nakatsukasadiary | 2019-01-23 23:59 | Comments(0)

2019年1月22日(火); 晴れ

 最低気温(℃) -3.3 07:11、最高気温(℃) 10.7 13:54
 最大瞬間風速(m/s)(風向(16方位)) 9.6(北東) 12:00
 夜明け早朝に-3.3℃の最低気温で冷え込む
 朝から快晴、北方風強まるが陽射しで気温上昇が早い
 8時に1℃、10時に6.8℃、、正午に9.0℃
 最高気温は13:54の10.7℃で10℃超えの「大寒」

 昨日ドアポストに入ってた「今月のガス料金」見てビックリ!
 先月の倍ってのもだが、「11680円」!
 寒さでガスストーブで沢山使ってる訳でもないのに、何で?
 ガスストーブ消すの忘れて寝た事があるが1ッ回だけ
 自炊回数増えているが、長時間煮物調理なんかは無い
 以前の経験思い出した、「手洗いで湯出し」
 一度始めると癖になる、気持ち良く「手湯」してしまうのが浪費になってる
 あーあ、先月まではそれしなかったのだが、今嵌まってる
 それに「湯舟風呂」もかなあ
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 朝起床6時半前
 すぐに増強朝シーケンスに入らず、PCの様子をチェック
 う~ん、快調ではないなあ…
 通院翌日なので、休養モードでもあるのだがPC作業が滞るばかり
 時間が無駄に過ぎて行き、1型糖尿病自己管理の時間来れば最優先で実施
 夕刻になり、日用品の買出しも必要なので「外食」に決める
 新設シーケンス(糖尿病医療自己管理)に入る
 午後5時過ぎに自宅出るパターンで、血糖値測定とインスリン打ちする
 インスリン打てば即刻出発、夕食店に向かう
 まず定番「扇家食堂」外の日替りメニューパネル確認
 良い定食も有るが、配膳時間最適では無いので「すき家」へ向かう
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 定食の「牛皿」で、小盛ご飯(150g)にし牛皿を倍盛りで注文する
 配膳までの時間が短い事! 3分程
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  完食まで30分掛からない
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 残念なのが「倍盛り牛皿」の牛肉分量
「扇家食堂」の日替り定食の「牛の焼肉」と勝負にならない貧弱さ 
 で、食事価格は740円(税込)と高い! ご飯小盛なのに
 生卵付いてるが微妙、卵ご飯にするが何か物足りない

 食後「ウェルシア」で安価2大必需日用品購入し帰路へ
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 帰着は午後6時過ぎ、早い夕外食済み後時間
 TV付けて観てたが、いつの間にかソファ寝に入って浸ってる
 うーん、時間の無駄がここでも
 
●本日の血糖値流れ
 朝食前「149」; 朝が爽やかなる値、正常に近い値
 昼食前「276」; 朝より100以上増加、機嫌悪化値
 夕食前「353」; 連続上がりで不愉快不安の値
 就寝前「373」; 1日中増加で気に入らない値

 きょうも、自宅では必ず不安定な身体動き; 特に立ち上がり動き始め
 10日以上毎日なのが気になる。しゃんとする日があるものなんだが…
 外出でもあるにはあるのだが、程度が軽い
 警戒して気合入れてるからだろうと思う
 自宅ではだらだらしていたいからなあ

by nakatsukasadiary | 2019-01-22 23:59 | Comments(0)